تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین
کاهش وزن سریع - نسخه قابل چاپ

+- تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین (http://www.novindiet.net)
+-- انجمن: کلوپ افراد موفق (http://www.novindiet.net/forum-98.html)
+--- انجمن: کاهش وزن از 5 تا 10 کیلوگرم (http://www.novindiet.net/forum-100.html)
+--- موضوع: کاهش وزن سریع (/thread-6193.html)

صفحات 1 2


کاهش وزن سریع - غذا شناس - 2012/01/15

برای کاهش وزن سریع اما صحیح چه روشی را باید در پیش گرفت؟ چه کارههایی به سریع شدن کاهش وزن کمک می کنند؟


RE: کاهش وزن سریع - madjd - 2012/01/15

فعالیت بدنی شدید


RE: کاهش وزن سریع - amini - 2012/01/15

علاوه بر فعالیت بدنی شدید یک رژیم غذایی مناسب خیلی سریع وزن و کاهش میده


RE: کاهش وزن سریع - lovelorn - 2012/01/26

درود بر شما
اگر می خواهید پوستتون خراب نشه حتما باید فعالیت بدنی شدید داشته باشید و مصرف آب زیاد


RE: کاهش وزن سریع - nikbakht - 2012/01/29

افزایش میزان فعالیت بدنی و ورزش، البته در کنار یک رژیم غذایی صحیح و متوازن، راه حل خوبی است.

اما فراموش نکنید که نباید به سراغ رژیم های غیر اصولی و غلط بروید. (برای مثال: رژیم هایی که مصرف کربوهیدرات را ممنوع می کنند و یا فقط شما با به یکی- دو گزینه غذایی محدود می کنند و امثالهم ). عجله زیادی داشتن هم خوب نیست چون ممکن است باعث شود به سمت رژیم های بسیار محدود و ناسالم سوق یابید. باید کمی صبور باشید و همان طور که دوستان دیگر فرمودند با فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه سالم تلاش کنید.


RE: کاهش وزن سریع - sati - 2012/01/29

سلام اگه یه کسی بخواهد سریع وزن کم کنه اما معقول چند کیلو در هفته پیشنهاد میدید



RE: کاهش وزن سریع - madjd - 2012/01/29

در افراد مختلف متفاوت است.بستگی به سن، میزان فعالیت بدنی،جنس،وزن، .... دارد.


RE: کاهش وزن سریع - nikbakht - 2012/02/05

بستگی به شرایط هر فرد، تفاوت دارد، هر چند که اکثر متخصصین کاهش وزن صحیح و مناسب بزرگسالان را معادل با کاهش 5/0 الی 1 کیلوگرم در هفته می دانند. به عبارتی کاهش وزنی معادل با حداکثر 1 کیلو در هفته یا حدود 4 کیلو در هر ماه، را کاهش وزنی صحیح و معقول می دانند.


RE: کاهش وزن سریع - ali2577 - 2012/03/31

سلام
من در شهر خودم به دکتر مراجعه کردم برنامه غذایی بهم داد برای لاغری یعنی در هر 2هفته 4کیلو وزن کم می کردم ولی بهد از 1ماه در کارخانه نمی توانستم کار کنم


RE: کاهش وزن سریع - sotara - 2012/08/08

منم 78 بودم الان 64.5هستم.وزن هدفم 55 هست اما الان ی مدته وزنم دیر کم میشه الان رو رزیم 1000کالری هستم فعالیت بدنیم متاسفانه ب خاطر ماه رمضون کم شده چیکار کنم؟