http://www.novindiet.net/ Sat, 19 May 2012 21:44:14 +0000 MyBB http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7504 Sat, 19 May 2012 18:44:49 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7504 ديده شد که 94/5 درصد موبايل هاي مورد بررسي آلوده به باکتري بودند و بدتر اينکه بعضي از اين باکتري ها نسبت به آنتي بيوتيک هاي معمول مقاوم بودند. با اين وجود محققان دريافتند که تنها 10 درصد پزشکان و شاغلان بهداشتي درماني، طبق يک روال مشخص موبايل شان را تميز مي نمودند.
تحقيق مشابهي در آريزونا، همين نتايج را نشان داد. راه حل ارائه شده براي اين مشکل استفاده از يک دستمال يا اسپري ضد عفوني کننده براي حداقل يک يا دو بار در روز اعلام شد.
وقتي بلاياي ناشي از موبايل، به دل جاده مي زنند!وقتي پرتوهاي ساطع شده از موبايل براي آسيب مغزي کافي نباشند، خود مکالمات اين وظيفه را انجام مي دهند! محققين دانشگاه کارنگي ملون امواج مغزي رانندگان استفاده کننده از موبايل را بررسي کرده و دريافتند که تنها گوش دادن به يک مکالمه 37 درصد فعاليت مغزي اختصاص داده شده به رانندگي را کاهش مي دهد. کيفيت رانندگي نيز کاهش چشمگيري را نشان مي دهد.
80 درصد رانندگان اذعان مي کنند که حين رانندگي مکالمه تلفني داشته اند و حتي 40 درصد افراد بررسي شده گفته اند توسط راننده ديگري که در حال مکالمه تلفني بوده مورد اصابت قرار گرفته اند يا نزديک بوده تصادف کنند.
حتي تلفن هاي هندزفري در رانندگي نا امن و خطر ناک موثر و مقصر بوده اند. طبق تحقيقي که در سال 2005 توسط يک شرکت بيمه پوشش دهنده حوادث جاده اي انجام شده، رانندگان استفاده کننده از موبايل حتي با هندزفري چهار برابر بيشتر به خطر حادثه منجر به آسيب بودند.
راه رفتن و حرف زدن: يک فاجعه ترافيکي ديگر!
فقط افراد پشت فرمان نيستند که در خطر يک تصادف مربوط به موبايل قرار دارند. يک تحقيق انجام شده روي اطفال نشان داد که اگر کودکان در حال مکالمه با موبايل باشند، بسيار بيشتر از بزرگسالان با حواس پرتي از خيابان رد مي شوند!
77 کودک 10، 11 ساله مورد تحقيق قرار گرفتند و ديده شد که ميزان توجه به علايم ترافيکي حتي نگاه کردن به چپ و راست 20 درصد کاهش داشته و خطر تصادف با يک ماشين 43 درصد افزايش داشته است. با شايع و همه گير شدن استفاده از موبايل بين دانش آموزان آمريکايي، به نسبت 10 سال قبل، اين مساله بيشتر نگران کننده است.
بعضي از تحقيقات اوليه حاکي از آن است که حتي بزرگسالان حين راه رفتن و مکالمه با موبايل تمرکز خود را از دست مي دهند. هرچند که آنها با احتمال بيشتر از تصادفات احتراز و دوري مي کنند و بيشتر از کودکان مراقب خود هستند.
احساس ارتعاش «کاذب»
احساس ارتعاش کاذب توسط کاربران معتاد به موبايل مي تواند از اثرات سوء جنبي آزار دهنده اين حوزه باشد. هرچند در مقايسه با جديت و خطر تصادف با ماشين، از اهميت کمتري برخوردار است. بسياري از کاربران موبايل، حتي وقتي که تلفن شان در حالت بي صدا قرار داشت، ذکر کردند که ارتعاش احساس مي کردند.
دکتر بار، استاد دانشگاهي در نيويورک مي گويد:«وقتي زياد از موبايل استفاده کنيد، تبديل به بخشي از شما مي شود. انگار که در طول روز جوراب تنگي پوشيده باشيد و وقتي آن را در مي آوريد، هنوز آن را روي پايتان احساس مي کنيد.»
افراد عادت مي کنند شدت هاي کمتري از ارتعاش را تشخيص دهند تا بهتر و سريع تر پاسخ دهند. با تکرار اين امر رابطه بين اعصاب محيطي و مغز قوي تر مي شود و به پاسخ اتوماتيک و خود به خود کمک مي کند. اين تکرار باعث مي شود که گاهي اين پاسخ اتوماتيک به محرکي داده شود که اصلاً وجود خارجي ندارد!
SMsزدن براي انگشتان تان هزينه دارد
آسيب هاي وارده ناشي از استفاده از موبايل، انگشتان تان را هم درگير مي کنند. زخم ها و تاول هايي که افراد به علت تايپ کردن و اس ام اس زدن زياد درگير آنها مي شوند، گاهي «انگشت تمشکي » ناميده مي شوند. هر چند به نظر مي رسد درد و زخم پديده اي جديد باشد. متخصصان معتقدند که توضيح منطقي براي اين درد سر دنياي مدرن وجود دارد.
طبق نظر محققان، اين زخم ها و درد ها، ناشي از آسيب هاي استرسي تکرار شونده مي باشند. درد، کرختي و احساس ناراحتي در نوک انگشتان به علت استفاده بيش از حد از آنها، اين آسيب ها اغلب جزئي هستند اما گاهي به مشکلات جدي درماني منجر مي گردند. يک ارتوپد ذکر مي کند که بيماران متعددي داشته که از درد در ناحيه تاندون انگشتان دست شکايت داشته اند و گاهي به يک تراپيست ارجاع شده يا تحت درمان دارويي قرار گرفته يا حتي تحت عمل جراحي قرار گرفته اند.
نسبت به موبايل تان حساسيت و آلرژي داريد؟
افرادي که نسبت به فلزات خاص، مثل نيکل، آلرژي دارند ممکن دچار اثر سوء ديگري ناشي از موبايل شان، به شکل يک درماتيت تماسي شوند. اين مشکل در سال هاي اخير به طور فزاينده ديده شده است. نيکل فلزي است که در محصولات متنوعي مثل زيور آلات، قلاب کمربند و بند ساعت به طور گسترده به کار مي رود. اين فلز شايع ترين علت درماتيت تماسي در جهان مدرن مي باشد.
علايم واکنش به نيکل از يک قرمزي ساده تا تراش هاي واضح پوستي يا حتي تاول متغير مي باشند. تحقيقي که در سال 2008 در کانادا انجام شد، 22 مدل موبايل از نظر وجود فلز نيکل در آنها بررسي شدند. ديده شد که 10 مدل-اغلب در اطراف دکمه منو، نزديک محل آرم مدل، اطراف حاشيه صفحه گوشي که رنگ آن ساييده شده-حاوي اين فلز بودند.
خطرات صداي بلند موسيقي
بسيار خوب! قبول که فقط نمي توان تقصير آسيب هاي ناشي از صداي بلند موسيقي را به گردن تلفن هاي همراه انداخت اما با پيشرفت تکنولوژي و جمع و جور شدن تمامي جعبه ابزار مورد نياز ما در يک وسيله واحد، تعداد رو به رشدي از افراد از موبايل شان براي ذخيره و اجراي موسيقي مورد علاقه شان استفاده مي کنند. تنها مشکل اينکه ممکن است به اين موسيقي با صداي بسيار بلند گوش داده شود.
طبق آمار مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري ها در آمريکا، حدود 12/5 درصد کودکان و نوجوانان بين 6 تا 19 سال و 17 درصد بالغان بين 20 تا 69 سال از آسيب دايمي شنوايي ناشي از صداي بلند رنج مي برند. در مجموع اين ميزان بيش از 30 ميليون نفر از مردم را شامل مي شود. صداهاي بلند تر از 85 دسي بل به شنوايي آسيب مي زنند.
مکالمه معمولي بيش از 60 دسي بل شدت صوتي دارد و گوشي هاي استريو موبايل هاي ما اغلب تا 100 دسي بل شدت صوتي خروجي دارند. خوشبختانه، اين آسيب خاص براحتي قابل اجتناب است. خيلي راحت با کم کردن صداي موسيقي مي توان از مواجهه مزمن با صداي بلند پرهيز نمود و همچنان مکالمات را با صداي واضح و بلند شنيد.]]> ديده شد که 94/5 درصد موبايل هاي مورد بررسي آلوده به باکتري بودند و بدتر اينکه بعضي از اين باکتري ها نسبت به آنتي بيوتيک هاي معمول مقاوم بودند. با اين وجود محققان دريافتند که تنها 10 درصد پزشکان و شاغلان بهداشتي درماني، طبق يک روال مشخص موبايل شان را تميز مي نمودند.
تحقيق مشابهي در آريزونا، همين نتايج را نشان داد. راه حل ارائه شده براي اين مشکل استفاده از يک دستمال يا اسپري ضد عفوني کننده براي حداقل يک يا دو بار در روز اعلام شد.
وقتي بلاياي ناشي از موبايل، به دل جاده مي زنند!وقتي پرتوهاي ساطع شده از موبايل براي آسيب مغزي کافي نباشند، خود مکالمات اين وظيفه را انجام مي دهند! محققين دانشگاه کارنگي ملون امواج مغزي رانندگان استفاده کننده از موبايل را بررسي کرده و دريافتند که تنها گوش دادن به يک مکالمه 37 درصد فعاليت مغزي اختصاص داده شده به رانندگي را کاهش مي دهد. کيفيت رانندگي نيز کاهش چشمگيري را نشان مي دهد.
80 درصد رانندگان اذعان مي کنند که حين رانندگي مکالمه تلفني داشته اند و حتي 40 درصد افراد بررسي شده گفته اند توسط راننده ديگري که در حال مکالمه تلفني بوده مورد اصابت قرار گرفته اند يا نزديک بوده تصادف کنند.
حتي تلفن هاي هندزفري در رانندگي نا امن و خطر ناک موثر و مقصر بوده اند. طبق تحقيقي که در سال 2005 توسط يک شرکت بيمه پوشش دهنده حوادث جاده اي انجام شده، رانندگان استفاده کننده از موبايل حتي با هندزفري چهار برابر بيشتر به خطر حادثه منجر به آسيب بودند.
راه رفتن و حرف زدن: يک فاجعه ترافيکي ديگر!
فقط افراد پشت فرمان نيستند که در خطر يک تصادف مربوط به موبايل قرار دارند. يک تحقيق انجام شده روي اطفال نشان داد که اگر کودکان در حال مکالمه با موبايل باشند، بسيار بيشتر از بزرگسالان با حواس پرتي از خيابان رد مي شوند!
77 کودک 10، 11 ساله مورد تحقيق قرار گرفتند و ديده شد که ميزان توجه به علايم ترافيکي حتي نگاه کردن به چپ و راست 20 درصد کاهش داشته و خطر تصادف با يک ماشين 43 درصد افزايش داشته است. با شايع و همه گير شدن استفاده از موبايل بين دانش آموزان آمريکايي، به نسبت 10 سال قبل، اين مساله بيشتر نگران کننده است.
بعضي از تحقيقات اوليه حاکي از آن است که حتي بزرگسالان حين راه رفتن و مکالمه با موبايل تمرکز خود را از دست مي دهند. هرچند که آنها با احتمال بيشتر از تصادفات احتراز و دوري مي کنند و بيشتر از کودکان مراقب خود هستند.
احساس ارتعاش «کاذب»
احساس ارتعاش کاذب توسط کاربران معتاد به موبايل مي تواند از اثرات سوء جنبي آزار دهنده اين حوزه باشد. هرچند در مقايسه با جديت و خطر تصادف با ماشين، از اهميت کمتري برخوردار است. بسياري از کاربران موبايل، حتي وقتي که تلفن شان در حالت بي صدا قرار داشت، ذکر کردند که ارتعاش احساس مي کردند.
دکتر بار، استاد دانشگاهي در نيويورک مي گويد:«وقتي زياد از موبايل استفاده کنيد، تبديل به بخشي از شما مي شود. انگار که در طول روز جوراب تنگي پوشيده باشيد و وقتي آن را در مي آوريد، هنوز آن را روي پايتان احساس مي کنيد.»
افراد عادت مي کنند شدت هاي کمتري از ارتعاش را تشخيص دهند تا بهتر و سريع تر پاسخ دهند. با تکرار اين امر رابطه بين اعصاب محيطي و مغز قوي تر مي شود و به پاسخ اتوماتيک و خود به خود کمک مي کند. اين تکرار باعث مي شود که گاهي اين پاسخ اتوماتيک به محرکي داده شود که اصلاً وجود خارجي ندارد!
SMsزدن براي انگشتان تان هزينه دارد
آسيب هاي وارده ناشي از استفاده از موبايل، انگشتان تان را هم درگير مي کنند. زخم ها و تاول هايي که افراد به علت تايپ کردن و اس ام اس زدن زياد درگير آنها مي شوند، گاهي «انگشت تمشکي » ناميده مي شوند. هر چند به نظر مي رسد درد و زخم پديده اي جديد باشد. متخصصان معتقدند که توضيح منطقي براي اين درد سر دنياي مدرن وجود دارد.
طبق نظر محققان، اين زخم ها و درد ها، ناشي از آسيب هاي استرسي تکرار شونده مي باشند. درد، کرختي و احساس ناراحتي در نوک انگشتان به علت استفاده بيش از حد از آنها، اين آسيب ها اغلب جزئي هستند اما گاهي به مشکلات جدي درماني منجر مي گردند. يک ارتوپد ذکر مي کند که بيماران متعددي داشته که از درد در ناحيه تاندون انگشتان دست شکايت داشته اند و گاهي به يک تراپيست ارجاع شده يا تحت درمان دارويي قرار گرفته يا حتي تحت عمل جراحي قرار گرفته اند.
نسبت به موبايل تان حساسيت و آلرژي داريد؟
افرادي که نسبت به فلزات خاص، مثل نيکل، آلرژي دارند ممکن دچار اثر سوء ديگري ناشي از موبايل شان، به شکل يک درماتيت تماسي شوند. اين مشکل در سال هاي اخير به طور فزاينده ديده شده است. نيکل فلزي است که در محصولات متنوعي مثل زيور آلات، قلاب کمربند و بند ساعت به طور گسترده به کار مي رود. اين فلز شايع ترين علت درماتيت تماسي در جهان مدرن مي باشد.
علايم واکنش به نيکل از يک قرمزي ساده تا تراش هاي واضح پوستي يا حتي تاول متغير مي باشند. تحقيقي که در سال 2008 در کانادا انجام شد، 22 مدل موبايل از نظر وجود فلز نيکل در آنها بررسي شدند. ديده شد که 10 مدل-اغلب در اطراف دکمه منو، نزديک محل آرم مدل، اطراف حاشيه صفحه گوشي که رنگ آن ساييده شده-حاوي اين فلز بودند.
خطرات صداي بلند موسيقي
بسيار خوب! قبول که فقط نمي توان تقصير آسيب هاي ناشي از صداي بلند موسيقي را به گردن تلفن هاي همراه انداخت اما با پيشرفت تکنولوژي و جمع و جور شدن تمامي جعبه ابزار مورد نياز ما در يک وسيله واحد، تعداد رو به رشدي از افراد از موبايل شان براي ذخيره و اجراي موسيقي مورد علاقه شان استفاده مي کنند. تنها مشکل اينکه ممکن است به اين موسيقي با صداي بسيار بلند گوش داده شود.
طبق آمار مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري ها در آمريکا، حدود 12/5 درصد کودکان و نوجوانان بين 6 تا 19 سال و 17 درصد بالغان بين 20 تا 69 سال از آسيب دايمي شنوايي ناشي از صداي بلند رنج مي برند. در مجموع اين ميزان بيش از 30 ميليون نفر از مردم را شامل مي شود. صداهاي بلند تر از 85 دسي بل به شنوايي آسيب مي زنند.
مکالمه معمولي بيش از 60 دسي بل شدت صوتي دارد و گوشي هاي استريو موبايل هاي ما اغلب تا 100 دسي بل شدت صوتي خروجي دارند. خوشبختانه، اين آسيب خاص براحتي قابل اجتناب است. خيلي راحت با کم کردن صداي موسيقي مي توان از مواجهه مزمن با صداي بلند پرهيز نمود و همچنان مکالمات را با صداي واضح و بلند شنيد.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7503 Sat, 19 May 2012 14:46:19 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7503 برای شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ پیش بینی شده برای بارداری، مورد نیاز است یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری و رژیم باید تا زمانی که بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی دقیقاً مشخص می شود، ادامه داشته باشد.
ابتدا باید مطمئن شویم که ممنوعیتی برای اجرای رژیم نداشته باشید. مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و نارسایی های کلیوی ممنوع است. رعایت رژیم غذایی برای دختردار شدن در موارد: اختلالات عصبی، بالا بوودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است.
برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود:
مرکبات- زردآلود- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز.
برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد.
اگر چه اصول کار ساده است ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت دراجرای آن شدیداً لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه صورت پذیرد.
این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند، مهم است بویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند.
بنابراین توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود. بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع استفاده شود.
البته بایستی تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود چون ممکن است در مواردی پاسخ ندهد.
موفق باشید]]> برای شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ پیش بینی شده برای بارداری، مورد نیاز است یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری و رژیم باید تا زمانی که بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی دقیقاً مشخص می شود، ادامه داشته باشد.
ابتدا باید مطمئن شویم که ممنوعیتی برای اجرای رژیم نداشته باشید. مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و نارسایی های کلیوی ممنوع است. رعایت رژیم غذایی برای دختردار شدن در موارد: اختلالات عصبی، بالا بوودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است.
برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود:
مرکبات- زردآلود- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز.
برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد.
اگر چه اصول کار ساده است ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت دراجرای آن شدیداً لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه صورت پذیرد.
این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند، مهم است بویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند.
بنابراین توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود. بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع استفاده شود.
البته بایستی تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود چون ممکن است در مواردی پاسخ ندهد.
موفق باشید]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7502 Sat, 19 May 2012 11:29:22 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7502 رنگ‌های شفاف فلفل دلمه‌ای سرشار از بهترین مواد مغذی است. فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامین آ و ویتامین سی است كه هر دوی آنها آنتی‌اكسیدان‌هایی قوی هستند. هر دوی این آنتی‌اكسیدان‌ها بر روی رادیكال‌های آزاد كه اثر تخریبی روی سلول‌ها دارند، تاثیر می‌گذارند.
آیا می‌دانید رادیكال‌های آزاد بازیگران اصلی در جمع كردن كلسترول در رگ‌ها هستند و باعث گرفتگی رگ‌ها و بیماری‌های قلبی، تخریب عصب و رگ‌ها می‌شوند.فلفل دلمه‌ای با تشكیل این دو ماده روی رادیكال‌های آزاد تاثیر می‌گذارد و باعث كاهش ریسك ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
همچنین فلفل دلمه‌ای حاوی ویتامین ب ۶ و فولیك اسید است كه در گرفتگی رگ‌ها و بیماری قلبی در افراد دیابتی تاثیر می‌گذارد. هر دوی این ویتامین‌ها كه از خانواده ویتامین‌های ب هستند، باعث كاهش هموسستئین می‌شوند. هموسستئین بالا باعث تخریب رگ‌های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سكته می‌شود.
با تهیه ویتامین‌هایی كه هموسستئین را به مولكول‌های مورد نیاز تبدیل می‌كنند، فیبر موجود در فلفل دلمه‌ای می‌تواند كلسترول را كه عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سكته است، كاهش دهد.
فلفل قرمز یكی از اندك غذاهایی است كه حاوی لیكوپن است. لیكوپن كاروتنوئیدی است كه مصرف آن رابطه‌ای عكس با سرطان‌هایی نظیر، سرطان پروستات، ‌مثانه و پانكراس دارد. تحقیقات نشان داده‌اند، افرادی كه از غذاهایی با لیكوپنكمتر استفاده می‌كنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.]]> رنگ‌های شفاف فلفل دلمه‌ای سرشار از بهترین مواد مغذی است. فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامین آ و ویتامین سی است كه هر دوی آنها آنتی‌اكسیدان‌هایی قوی هستند. هر دوی این آنتی‌اكسیدان‌ها بر روی رادیكال‌های آزاد كه اثر تخریبی روی سلول‌ها دارند، تاثیر می‌گذارند.
آیا می‌دانید رادیكال‌های آزاد بازیگران اصلی در جمع كردن كلسترول در رگ‌ها هستند و باعث گرفتگی رگ‌ها و بیماری‌های قلبی، تخریب عصب و رگ‌ها می‌شوند.فلفل دلمه‌ای با تشكیل این دو ماده روی رادیكال‌های آزاد تاثیر می‌گذارد و باعث كاهش ریسك ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
همچنین فلفل دلمه‌ای حاوی ویتامین ب ۶ و فولیك اسید است كه در گرفتگی رگ‌ها و بیماری قلبی در افراد دیابتی تاثیر می‌گذارد. هر دوی این ویتامین‌ها كه از خانواده ویتامین‌های ب هستند، باعث كاهش هموسستئین می‌شوند. هموسستئین بالا باعث تخریب رگ‌های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سكته می‌شود.
با تهیه ویتامین‌هایی كه هموسستئین را به مولكول‌های مورد نیاز تبدیل می‌كنند، فیبر موجود در فلفل دلمه‌ای می‌تواند كلسترول را كه عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سكته است، كاهش دهد.
فلفل قرمز یكی از اندك غذاهایی است كه حاوی لیكوپن است. لیكوپن كاروتنوئیدی است كه مصرف آن رابطه‌ای عكس با سرطان‌هایی نظیر، سرطان پروستات، ‌مثانه و پانكراس دارد. تحقیقات نشان داده‌اند، افرادی كه از غذاهایی با لیكوپنكمتر استفاده می‌كنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7501 Sat, 19 May 2012 10:38:11 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7501 باید کاری میکردم ولی از هیچی مطمین نبودم هیچ دکتری نرفتم خاهرم یه قرص بهم معرفی کرد venustat که با خوردنش بعد غذا چربیش کلا دفع میشد.صبحونرو جایگزین شام کردم و ظرف حدود شش ماه 17 کیلو کم کردم وزنم به 117.900 رسید ولی تغییر خاصی در هیکلم نمیبینم البته یکم یکم سایزم پایین اومده.ولی میترسم که بازم وزن کم کنم اصلا از کجا معلوم این که تا حالا آب شده چربی بوده؟ 2 ماه گذشته و من هنوز روی 118 ثابت موندم حتا خط چاقی روی شکمم افتاده دکتر پوست رفتم گفته درمان نداره درسته ؟ اگر وزنم رو باز کم کنم پوستم شل شه چی؟دستگاه lgp کمکی میکنه؟اندرمولوژی چی؟دکتر برم؟باشگاهو ادامه بدم یا نه؟! اگر کم کنم و دوباره برگرده چی؟ لطفا راهنماییم کنید خیلی افسردگی گرفتم.]]> باید کاری میکردم ولی از هیچی مطمین نبودم هیچ دکتری نرفتم خاهرم یه قرص بهم معرفی کرد venustat که با خوردنش بعد غذا چربیش کلا دفع میشد.صبحونرو جایگزین شام کردم و ظرف حدود شش ماه 17 کیلو کم کردم وزنم به 117.900 رسید ولی تغییر خاصی در هیکلم نمیبینم البته یکم یکم سایزم پایین اومده.ولی میترسم که بازم وزن کم کنم اصلا از کجا معلوم این که تا حالا آب شده چربی بوده؟ 2 ماه گذشته و من هنوز روی 118 ثابت موندم حتا خط چاقی روی شکمم افتاده دکتر پوست رفتم گفته درمان نداره درسته ؟ اگر وزنم رو باز کم کنم پوستم شل شه چی؟دستگاه lgp کمکی میکنه؟اندرمولوژی چی؟دکتر برم؟باشگاهو ادامه بدم یا نه؟! اگر کم کنم و دوباره برگرده چی؟ لطفا راهنماییم کنید خیلی افسردگی گرفتم.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7500 Wed, 16 May 2012 20:07:22 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7500 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7499 Wed, 16 May 2012 19:32:59 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7499 شيرين كننده ها مي توانند به تنهايي يا به طور مخلوط و تركيب با يكديگر در يك محصول مورد استفاده قرار گيرند و مخلوط آنها اكثرا خواص آنها را تشديد مي كند.
همان طور كه مي دانيم مواد پروتئيني كه يكي از مهم ترين مواد غذايي مورد نياز بدن انسان است از تركيب اسيد آمينه هاي مختلف كه حدود 20 عدد هستند تشكيل شده اند.مثلا آسپارتام يك ماده پروتئيني است كه از تركيب دو اسيد آمينه فنيل آلانين و اسپارتيگ اسيد با واسطه گري متانول تشكيل شده است.آسپارتام بعد از مصرف در بدن انسان به وسيله آنزيم هاي مختلف تجزيه شده و مواد تشكيل دهنده آن از هم جدا مي شوند و هر يك از آنها تحت اثر آنزيم هاي ديگر تبديل به مواد قابل هضم شده و در بدن جذب مي شوند.
از شكرهاي رژيمي مي توان در فرآورده هايي كه از شكر استفاده مي كنند به جاي شكر استفاده كرد.با اين مزيت كه كالري آنها نسبت به شكر خيلي كمتر است و افرادي كه مي خواهند وزن كم كنند در عين حال از خوردن غذاهاي شيرين ، دسر ، كيك و شكلات و غيره محروم نباشد.همچنين بيماران ديابتي مي توانند از اين محصول به جاي شكر استفاده كنند.
مزاياي مصرف شكرهاي رژيمي نسبت به شكرها :
1-انرژي وارد شده به بدن حدود 350 برابر كمتر از انرژي وارد شده به بدن نسبت به شكر است.
2-مصرف آنها برعكس شكر باعث فساد دندان ها نمي شود.
3-طعم خوب ميوه و غذا را تشديد مي كند.
4-برعكس شكر بر ميزان قند خون اثر ندارد.
5-بر خلاف شكر روي ميزان انسولين در بدن اثر نمي گذارد.
با جايگزين كردن شكر قرص به جاي شش حبه قند در روز ضمن جلوگيري از پوسيدگي دندان ماهانه 1750 كالري كمتر دريافت كنيد.]]> شيرين كننده ها مي توانند به تنهايي يا به طور مخلوط و تركيب با يكديگر در يك محصول مورد استفاده قرار گيرند و مخلوط آنها اكثرا خواص آنها را تشديد مي كند.
همان طور كه مي دانيم مواد پروتئيني كه يكي از مهم ترين مواد غذايي مورد نياز بدن انسان است از تركيب اسيد آمينه هاي مختلف كه حدود 20 عدد هستند تشكيل شده اند.مثلا آسپارتام يك ماده پروتئيني است كه از تركيب دو اسيد آمينه فنيل آلانين و اسپارتيگ اسيد با واسطه گري متانول تشكيل شده است.آسپارتام بعد از مصرف در بدن انسان به وسيله آنزيم هاي مختلف تجزيه شده و مواد تشكيل دهنده آن از هم جدا مي شوند و هر يك از آنها تحت اثر آنزيم هاي ديگر تبديل به مواد قابل هضم شده و در بدن جذب مي شوند.
از شكرهاي رژيمي مي توان در فرآورده هايي كه از شكر استفاده مي كنند به جاي شكر استفاده كرد.با اين مزيت كه كالري آنها نسبت به شكر خيلي كمتر است و افرادي كه مي خواهند وزن كم كنند در عين حال از خوردن غذاهاي شيرين ، دسر ، كيك و شكلات و غيره محروم نباشد.همچنين بيماران ديابتي مي توانند از اين محصول به جاي شكر استفاده كنند.
مزاياي مصرف شكرهاي رژيمي نسبت به شكرها :
1-انرژي وارد شده به بدن حدود 350 برابر كمتر از انرژي وارد شده به بدن نسبت به شكر است.
2-مصرف آنها برعكس شكر باعث فساد دندان ها نمي شود.
3-طعم خوب ميوه و غذا را تشديد مي كند.
4-برعكس شكر بر ميزان قند خون اثر ندارد.
5-بر خلاف شكر روي ميزان انسولين در بدن اثر نمي گذارد.
با جايگزين كردن شكر قرص به جاي شش حبه قند در روز ضمن جلوگيري از پوسيدگي دندان ماهانه 1750 كالري كمتر دريافت كنيد.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7498 Wed, 16 May 2012 18:21:33 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7498 بسياري از افراد معتقدند که اين ميوه ها «سرد» هستند و مصرف زياد آنها موجب عوارضي از قبيل دل به هم خوردگي، تهوع، اسهال، سردرد و دل درد مي شود. در واقع گرد و غبار نشسته روي ميوه ها حاوي بسياري از ميکروب هاست که موجب ايجاد عوارضي شبيه همان «سردي کردن» مي شود. ما در اين مقاله قصد داريم به بررسي نژاد و فوايد گوجه سبز (آلوچه) بپردازيم:
گوجه سبز به ميوه درختاني که از خانوادهROSE هستند، تعلق دارد. بر پايه نوشته هاي قديمي، نژاد اين گياه قدمت 2000 ساله داشته و چيني ها اولين کساني بودند که به کشت آن اقدام کردند. گفته مي شود که اين گياه از طريق سوريه يا ايران به يونان آورده شده است. درختان گوجه سبز در نواحي معتدل بهترين رشد را دارند و در آب و هواي ملايم به رنگ هاي ارغواني، قرمز، نارنجي، زرد و سبز روشن در مي آيند. آب و هواي سرد باعث ايجاد رنگ قهوه اي و ظاهر نامطلوب اين ميوه مي شود.
اين ميوه به سرعت مي رسد و مدت نگهداري آن در يخچال 4 روز است. گوجه سبز به صورت تازه و پخته و به عنوان چاشني در انواع غذاها و خورشت ها مصرف مي شود. اين ميوه غني از ويتامينC، اسيد ماليک، اسيد سيتريک است و مصرف زياده از حدش باعث نفخ معده مي شود.
ارزش غذايي100 گرم گوجه سبز برابر است با 8 گرم کربوهيدرات، 2/84 گرم چربي، 1/6 گرم پروتئين و فيبرخام 0/5 درصد. همچنين با خوردن 100 گرم گوجه سبز، 5 درصد ويتامينA ، 2 درصد ويتامين1B، 1/9 درصد ويتامين2B، 2/8 درصد نياسين، 13 درصد ويتامينC ، 5 درصد کلسيم، 2 درصد فسفر و 5 درصد آهن مورد نياز بدنتان تامين مي شود.
پژوهشگران معتقدند که مصرف گوجه سبز براي بهبود طعم دهان مفيد است و پختن برگ هاي درختش در سرکه مي تواند در درمان کرم هاي حلقوي موثر باشد. از خواص ديگر اين ميوه، خاصيت مسهلي آن است که به خوبي شناخته شده است. همچنين اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و چربي خون، حذف رسوبات از خون و تنظيم عملکرد معدي روده اي است.
گوجه سبز باعث تعادل اسيد و باز در جريان خون مي شود. از اين رو مي تواند در درمان حالت اسيدي خون مفيد باشد. اين ميوه اثرات قابل توجهي در جلوگيري از بيماري هايي مانند چربي خون بالا، پيري سلولي و سرطان دارد. اسيد بنزوئيک، ترکيبي است که خاصيت ضد ميکروبي دارد، اين ماده به طور طبيعي در گوجه سبز وجود دارد. همچنين، بعضي از تحقيقات بيانگر خاصيت ضد قارچي و ضد باکتريايي اين ميوه هستند.
مطالعات نشان مي دهد که اين ميوه مي تواند در درمان تومورها موثر باشد. همچنين به دليل وجود اسيد اسکوربيک ( ويتامين C)، براي افراد مبتلا به نقرس توصيه مي شود.
اين ميوه چون حاوي برخي ويتامين ها و نيز پيش ساز ويتامينA است، براي کمک به درمان شب کوري و نيز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذايي ديگري که مورد نياز کودکان هستند) مفيد است. گوجه سبز مملو از ويتامين هايB وC بوده و به همين جهت براي آرامش اعصاب نيز مفيد شناخته شده البته مصرف زياد آن حالتي از حساسيت موقت را در دهان و دندان هاي مصرف کننده ايجاد مي کند. به علاوه هر صد گرم گوجه سبز 30 کيلوکالري انرژي دارد.
حتما مي دانيد گوجه سبز نرم يا همان آلو نيز براي درمان بسياري از مشکلات گوارشي از جمله يبوست به کار مي رود، اما بايد مراقب بود که خوردن گوجه سبز آلوده سبب بروز مسموميت هاي گوارشي مي شود. مسموميت هاي غذايي ناشي از باکتري هايي مثل باسيلوس سرئوس و استافيلوکوک اورئوس نيز از جمله بيماري هايي هستند که در اثر مصرف گوجه سبز آلوده ايجاد مي شوند.
عده اي به گوجه سبز علاقه وافري دارند و نه تنها تمايل دارند که آن را به صورت خام و همانند ساير ميوه ها مصرف کنند و در سبد ميوه خود قرار دهند بلکه با گوجه سبز غذاهاي متعددي نيز پخت مي کنند. از جمله غذاهايي که مي توان در آن از گوجه سبز استفاده کرد انواع آش ها و خورشت هايي مثل خورشت گوجه است. همچنين از اين ميوه مي توان به عنوان طعم دهنده و ترش مزه کردن غذاها و جايگزين نمک استفاده کرد. قرار دادن چند عدد گوجه سبز در خورشت هايي مثل بادمجان و مرغ طعم دلنشين تري به اين غذاها مي دهد.
حتي مي توان گوجه سبزهايي که مدتي مانده و نرم و يا شل شده را به عنوان آلو در خورشت آلو استفاده کرد.]]> بسياري از افراد معتقدند که اين ميوه ها «سرد» هستند و مصرف زياد آنها موجب عوارضي از قبيل دل به هم خوردگي، تهوع، اسهال، سردرد و دل درد مي شود. در واقع گرد و غبار نشسته روي ميوه ها حاوي بسياري از ميکروب هاست که موجب ايجاد عوارضي شبيه همان «سردي کردن» مي شود. ما در اين مقاله قصد داريم به بررسي نژاد و فوايد گوجه سبز (آلوچه) بپردازيم:
گوجه سبز به ميوه درختاني که از خانوادهROSE هستند، تعلق دارد. بر پايه نوشته هاي قديمي، نژاد اين گياه قدمت 2000 ساله داشته و چيني ها اولين کساني بودند که به کشت آن اقدام کردند. گفته مي شود که اين گياه از طريق سوريه يا ايران به يونان آورده شده است. درختان گوجه سبز در نواحي معتدل بهترين رشد را دارند و در آب و هواي ملايم به رنگ هاي ارغواني، قرمز، نارنجي، زرد و سبز روشن در مي آيند. آب و هواي سرد باعث ايجاد رنگ قهوه اي و ظاهر نامطلوب اين ميوه مي شود.
اين ميوه به سرعت مي رسد و مدت نگهداري آن در يخچال 4 روز است. گوجه سبز به صورت تازه و پخته و به عنوان چاشني در انواع غذاها و خورشت ها مصرف مي شود. اين ميوه غني از ويتامينC، اسيد ماليک، اسيد سيتريک است و مصرف زياده از حدش باعث نفخ معده مي شود.
ارزش غذايي100 گرم گوجه سبز برابر است با 8 گرم کربوهيدرات، 2/84 گرم چربي، 1/6 گرم پروتئين و فيبرخام 0/5 درصد. همچنين با خوردن 100 گرم گوجه سبز، 5 درصد ويتامينA ، 2 درصد ويتامين1B، 1/9 درصد ويتامين2B، 2/8 درصد نياسين، 13 درصد ويتامينC ، 5 درصد کلسيم، 2 درصد فسفر و 5 درصد آهن مورد نياز بدنتان تامين مي شود.
پژوهشگران معتقدند که مصرف گوجه سبز براي بهبود طعم دهان مفيد است و پختن برگ هاي درختش در سرکه مي تواند در درمان کرم هاي حلقوي موثر باشد. از خواص ديگر اين ميوه، خاصيت مسهلي آن است که به خوبي شناخته شده است. همچنين اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و چربي خون، حذف رسوبات از خون و تنظيم عملکرد معدي روده اي است.
گوجه سبز باعث تعادل اسيد و باز در جريان خون مي شود. از اين رو مي تواند در درمان حالت اسيدي خون مفيد باشد. اين ميوه اثرات قابل توجهي در جلوگيري از بيماري هايي مانند چربي خون بالا، پيري سلولي و سرطان دارد. اسيد بنزوئيک، ترکيبي است که خاصيت ضد ميکروبي دارد، اين ماده به طور طبيعي در گوجه سبز وجود دارد. همچنين، بعضي از تحقيقات بيانگر خاصيت ضد قارچي و ضد باکتريايي اين ميوه هستند.
مطالعات نشان مي دهد که اين ميوه مي تواند در درمان تومورها موثر باشد. همچنين به دليل وجود اسيد اسکوربيک ( ويتامين C)، براي افراد مبتلا به نقرس توصيه مي شود.
اين ميوه چون حاوي برخي ويتامين ها و نيز پيش ساز ويتامينA است، براي کمک به درمان شب کوري و نيز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذايي ديگري که مورد نياز کودکان هستند) مفيد است. گوجه سبز مملو از ويتامين هايB وC بوده و به همين جهت براي آرامش اعصاب نيز مفيد شناخته شده البته مصرف زياد آن حالتي از حساسيت موقت را در دهان و دندان هاي مصرف کننده ايجاد مي کند. به علاوه هر صد گرم گوجه سبز 30 کيلوکالري انرژي دارد.
حتما مي دانيد گوجه سبز نرم يا همان آلو نيز براي درمان بسياري از مشکلات گوارشي از جمله يبوست به کار مي رود، اما بايد مراقب بود که خوردن گوجه سبز آلوده سبب بروز مسموميت هاي گوارشي مي شود. مسموميت هاي غذايي ناشي از باکتري هايي مثل باسيلوس سرئوس و استافيلوکوک اورئوس نيز از جمله بيماري هايي هستند که در اثر مصرف گوجه سبز آلوده ايجاد مي شوند.
عده اي به گوجه سبز علاقه وافري دارند و نه تنها تمايل دارند که آن را به صورت خام و همانند ساير ميوه ها مصرف کنند و در سبد ميوه خود قرار دهند بلکه با گوجه سبز غذاهاي متعددي نيز پخت مي کنند. از جمله غذاهايي که مي توان در آن از گوجه سبز استفاده کرد انواع آش ها و خورشت هايي مثل خورشت گوجه است. همچنين از اين ميوه مي توان به عنوان طعم دهنده و ترش مزه کردن غذاها و جايگزين نمک استفاده کرد. قرار دادن چند عدد گوجه سبز در خورشت هايي مثل بادمجان و مرغ طعم دلنشين تري به اين غذاها مي دهد.
حتي مي توان گوجه سبزهايي که مدتي مانده و نرم و يا شل شده را به عنوان آلو در خورشت آلو استفاده کرد.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7497 Wed, 16 May 2012 18:13:29 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7497 متن کل خبر : تاریخچه شتر مرغ نشان می دهد که روغن شتر مرغ بخش بزرگی از طب بومیان بوده است. ایرانان، مصریان و رومی های باستان از روغن شتر مرغ به دو منظور زیبایی و دارویی در درمان زخم، سوختگی، اگزما پسوریازیس، خشکی پوست، مو و تسکین دردهای مفصلی و عضلانی و در مجموع روغن شتر مرغ را جهت درمان و مدیریت درد و نیز تمام بیماریهای طبیعی پوست خود استفاده می کردند.
مطالعات و تحقیقات بر روی روغن شتر مرغ اثبات کرده است که این روغن جهت کاهش التهاب، درد،التیام و بازسازی پوست بسیار مفید است.
روغن شتر مرغ به علت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا ۳و۶و۹ که مورد نیاز بدن انسان است و بدن قادر به ساختن این اسید های چرب ضروری نیست و باید روزانه از بیرون بدن تامین شود. این اسید های چرب برای تقسیم ،بهبود و رشد سلولی پوست لازم است. روغن شترمرغ یکی از شگفت انگیز ترین روغن های جهان است که به علت ریز مولکول بودن تقریبا شبیه اسیدهای چرب در پوست انسان است و نیز به جهت دمای ذوب پایین با سرعت فوق العادهای بدون چربی دادن به پوست ،جذب بدن می شودو منافذ پوست را مسدود نمی کند. لازم به ذکر است روغن شتر مرغ غنی از اکسیژن است و به همین علت است که در محل مورد استفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود. در حقیقت روغن شتر مرغ رازی از رازهای آفرینش است چرا که تنها روغن ریزمولکولی است که هم در تسکین و مدیریت درد و هم در امداد رسانی و بازسازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد.
اثر بخشی روغن شتر مرغ بستگی به عوامل متعدد از جمله سن،وزن ونیاز بیمار دارد.
● زیبایی و بازسازی پوست:
می دانید که به طور معمول هیچ درمانی برای بیماریهای پوستی شناخته شده از قبیل اگزما و پسوریازیس وجود ندارد اما این بیماریها می توانند با مصرف روغن شتر مرغ بهتر مدیریت شوند و با توجه به سه عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثر بخشی روغن جهت بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست که هر کدام وظیفه ای خاص به شرح زیر به عهده دارند حدود ۷۵ روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن ۳ عامل کلیدی فوق هر کسی دوز مصرف خود را مشخص کند.
صابون روغن شترمرغ با خواص شگفت انگیز ریز مولکولی خود قادر به باز کردن منافذ عمقی پوست است و نیز باعث پاکسازی سطح پوست می شود.
صابون روغن شتر مرغ به جهت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا ۳،۶و۹ دارای خواص آنتی باکتریال، ضد التهابی و احیا کنندگی پوست جدید و باعث از بین رفتن خشکی و خارش پوست می شود و همچنین موجب نرمی ، لطافت و رطوبت رسانی و شفافیت پوست می شود.
صابون روغن شتر مرغ به عنوان کاهش دهنده عوارض پوستی نظیر کک و مک، جوش های سر سیاه ، مناسب جهت انواع پوست و مشخصا جهت پوست های خشک و حساس، جوان سازی پوست، شفاف کننده پوست، کمک به کاهش چین و چروک پوست مصرف می شود.
نحوه مصرف روزانه بدین صورت است که جهت دست و صورت ۲ مرتبه در روز و برای بدن در هر بار استحمام انجام می شود. حداقل زمان جهت دست و صورت ۱ دقیقه و برای بدن۳ دقیقه کف صابون بر روی پوست بماند و سپس آبکشی کنید.
بهتر است پس از استفاده از صابون، روغن شتر مرغ را جهت جوان سازی و خواص شگفت انگیز و معجزه گر آن استفاده شود.
روغن شتر مرغ همان گونه که پیشتر توضیح داده شد و به دو منظور زیبایی و دارویی استفاده می شود (این روغن جهت تشخیص، درمان و پیشگیری نیست) که در زیر برخی از موارد استفاده این روغن شگفت انگیز ارائه می شود:
روغن شتر مرغ برای امداد و تسکین دردهای مزمن مثل، آرتروز و روماتیسم سندروم تونل و کارپال گردن و کمر درد سیاتیک درد اسپاسم و عضلات آماس کیسه های مفصلی در ماهیچه (عضله) سردرد سینوس و میگرن هموروئید (بواسیر) و مناسب جهت ورزشکاران به کار می رود.
برای مراقبت های پوستی مثل، آکنه پسوریازیس اگزما مرطوب کننده و نرم کننده پوست کاهش پف کردگی زیر چشم ترک پاشنه پا رشد موی سر و ابرو بازسازی ناخن بریدگی و کبودی خارش و قرمزی پوست روزاسه لکه های قبل از بارداری ترک پوست بعد از بارداری، چاقی و لاغری آفتاب سوختگی سرمازدگی پوست خشک بازسازی و جوان سازی پوست ریزش مو شوره سر ترمیم پوست آسیب دیده ماساژ رفع چین و چروک بکار می رود.
بهترین زمان استفاده از روغن پس از شستشو و استحمام است.]]> متن کل خبر : تاریخچه شتر مرغ نشان می دهد که روغن شتر مرغ بخش بزرگی از طب بومیان بوده است. ایرانان، مصریان و رومی های باستان از روغن شتر مرغ به دو منظور زیبایی و دارویی در درمان زخم، سوختگی، اگزما پسوریازیس، خشکی پوست، مو و تسکین دردهای مفصلی و عضلانی و در مجموع روغن شتر مرغ را جهت درمان و مدیریت درد و نیز تمام بیماریهای طبیعی پوست خود استفاده می کردند.
مطالعات و تحقیقات بر روی روغن شتر مرغ اثبات کرده است که این روغن جهت کاهش التهاب، درد،التیام و بازسازی پوست بسیار مفید است.
روغن شتر مرغ به علت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا ۳و۶و۹ که مورد نیاز بدن انسان است و بدن قادر به ساختن این اسید های چرب ضروری نیست و باید روزانه از بیرون بدن تامین شود. این اسید های چرب برای تقسیم ،بهبود و رشد سلولی پوست لازم است. روغن شترمرغ یکی از شگفت انگیز ترین روغن های جهان است که به علت ریز مولکول بودن تقریبا شبیه اسیدهای چرب در پوست انسان است و نیز به جهت دمای ذوب پایین با سرعت فوق العادهای بدون چربی دادن به پوست ،جذب بدن می شودو منافذ پوست را مسدود نمی کند. لازم به ذکر است روغن شتر مرغ غنی از اکسیژن است و به همین علت است که در محل مورد استفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود. در حقیقت روغن شتر مرغ رازی از رازهای آفرینش است چرا که تنها روغن ریزمولکولی است که هم در تسکین و مدیریت درد و هم در امداد رسانی و بازسازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد.
اثر بخشی روغن شتر مرغ بستگی به عوامل متعدد از جمله سن،وزن ونیاز بیمار دارد.
● زیبایی و بازسازی پوست:
می دانید که به طور معمول هیچ درمانی برای بیماریهای پوستی شناخته شده از قبیل اگزما و پسوریازیس وجود ندارد اما این بیماریها می توانند با مصرف روغن شتر مرغ بهتر مدیریت شوند و با توجه به سه عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثر بخشی روغن جهت بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست که هر کدام وظیفه ای خاص به شرح زیر به عهده دارند حدود ۷۵ روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن ۳ عامل کلیدی فوق هر کسی دوز مصرف خود را مشخص کند.
صابون روغن شترمرغ با خواص شگفت انگیز ریز مولکولی خود قادر به باز کردن منافذ عمقی پوست است و نیز باعث پاکسازی سطح پوست می شود.
صابون روغن شتر مرغ به جهت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا ۳،۶و۹ دارای خواص آنتی باکتریال، ضد التهابی و احیا کنندگی پوست جدید و باعث از بین رفتن خشکی و خارش پوست می شود و همچنین موجب نرمی ، لطافت و رطوبت رسانی و شفافیت پوست می شود.
صابون روغن شتر مرغ به عنوان کاهش دهنده عوارض پوستی نظیر کک و مک، جوش های سر سیاه ، مناسب جهت انواع پوست و مشخصا جهت پوست های خشک و حساس، جوان سازی پوست، شفاف کننده پوست، کمک به کاهش چین و چروک پوست مصرف می شود.
نحوه مصرف روزانه بدین صورت است که جهت دست و صورت ۲ مرتبه در روز و برای بدن در هر بار استحمام انجام می شود. حداقل زمان جهت دست و صورت ۱ دقیقه و برای بدن۳ دقیقه کف صابون بر روی پوست بماند و سپس آبکشی کنید.
بهتر است پس از استفاده از صابون، روغن شتر مرغ را جهت جوان سازی و خواص شگفت انگیز و معجزه گر آن استفاده شود.
روغن شتر مرغ همان گونه که پیشتر توضیح داده شد و به دو منظور زیبایی و دارویی استفاده می شود (این روغن جهت تشخیص، درمان و پیشگیری نیست) که در زیر برخی از موارد استفاده این روغن شگفت انگیز ارائه می شود:
روغن شتر مرغ برای امداد و تسکین دردهای مزمن مثل، آرتروز و روماتیسم سندروم تونل و کارپال گردن و کمر درد سیاتیک درد اسپاسم و عضلات آماس کیسه های مفصلی در ماهیچه (عضله) سردرد سینوس و میگرن هموروئید (بواسیر) و مناسب جهت ورزشکاران به کار می رود.
برای مراقبت های پوستی مثل، آکنه پسوریازیس اگزما مرطوب کننده و نرم کننده پوست کاهش پف کردگی زیر چشم ترک پاشنه پا رشد موی سر و ابرو بازسازی ناخن بریدگی و کبودی خارش و قرمزی پوست روزاسه لکه های قبل از بارداری ترک پوست بعد از بارداری، چاقی و لاغری آفتاب سوختگی سرمازدگی پوست خشک بازسازی و جوان سازی پوست ریزش مو شوره سر ترمیم پوست آسیب دیده ماساژ رفع چین و چروک بکار می رود.
بهترین زمان استفاده از روغن پس از شستشو و استحمام است.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7496 Wed, 16 May 2012 17:21:44 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7496 مواد لازم :
لوبیا سفید ( خیس شده ) : يك‌و نيم پیمانه
كدو سبز ( رنده شده ) : 2 عدد
هویج ( رنده شده ) : 2 عدد
سیب‌زمینی ( پخته و له شده ) : 4 عدد
ذرت ( پخته شده ) : يك پیمانه
كنجد ( بو داده ) : يك قاشق غذاخوری
جعفری تازه خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
آب‌ لیمو ترش : يك قاشق غذاخوری
پودر جوز هندی : يك قاشق چایخوری
پودر فلفل سیاه : یك دوم قاشق چایخوری
نمك : 2 قاشق چایخوری
روغن برای سرخ كردن : به میزان لازم
پودر نان: 3 پیمانه
پنیر سفید ( رنده شده ) : به میزان لازم
مواد لازم برای تهیه خمیر :
آرد سفید: يك و نيم پیمانه
نمك : 2 قاشق چایخوری
آب: 2 پیمانه
طرز تهیه :
لوبیا سفید را از شب قبل خیس می‌كنیم. بعد با كمی آب آن را می‌پزیم تا بخوبی نرم شود. سپس آب آن را گرفته و لوبیا را به صورت له و خمیر در می‌آوریم. بعد در یك كاسه بزرگ تمام مواد شامل كدو سبز و هویج رنده شده، سیب‌زمینی له‌شده، كنجد، فلفل سیاه، جعفری خرد شده، پودر جوزهندی، پنیر سفید رنده شده، ذرت پخته‌شده، آب‌لیمو ترش و نمك را خوب با هم تركیب می‌كنیم و از این تركیب حدود 10 الی 12 عدد كوفته درست می‌كنیم.
بعد آرد و نمك را با هم مخلوط كرده و سپس با آب سرد تركیب می‌كنیم تا مايع مناسبی كه كمی غلظت داشته باشد به دست آوریم. كوفته‌ها را در مایه ذكر شده فرو می‌كنیم و سپس در پودر نان می‌غلتانیم. اكنون روغن را در ظرف كوچك و مناسبی داغ‌كرده و با احتیاط كوفته‌ها را در روغن فراوان سرخ می‌كنیم تا رنگ آنها طلایی شود. بعد در ظرفی مناسب می‌چینیم. همچنین می‌توانیم دورتادور آن را با جعفری تازه تزیین كرده و به صورت گرم سرو كنیم. این كوفته‌ها را می‌توانیم با سس خرما یا تمرهندی مصرف كنیم.]]> مواد لازم :
لوبیا سفید ( خیس شده ) : يك‌و نيم پیمانه
كدو سبز ( رنده شده ) : 2 عدد
هویج ( رنده شده ) : 2 عدد
سیب‌زمینی ( پخته و له شده ) : 4 عدد
ذرت ( پخته شده ) : يك پیمانه
كنجد ( بو داده ) : يك قاشق غذاخوری
جعفری تازه خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
آب‌ لیمو ترش : يك قاشق غذاخوری
پودر جوز هندی : يك قاشق چایخوری
پودر فلفل سیاه : یك دوم قاشق چایخوری
نمك : 2 قاشق چایخوری
روغن برای سرخ كردن : به میزان لازم
پودر نان: 3 پیمانه
پنیر سفید ( رنده شده ) : به میزان لازم
مواد لازم برای تهیه خمیر :
آرد سفید: يك و نيم پیمانه
نمك : 2 قاشق چایخوری
آب: 2 پیمانه
طرز تهیه :
لوبیا سفید را از شب قبل خیس می‌كنیم. بعد با كمی آب آن را می‌پزیم تا بخوبی نرم شود. سپس آب آن را گرفته و لوبیا را به صورت له و خمیر در می‌آوریم. بعد در یك كاسه بزرگ تمام مواد شامل كدو سبز و هویج رنده شده، سیب‌زمینی له‌شده، كنجد، فلفل سیاه، جعفری خرد شده، پودر جوزهندی، پنیر سفید رنده شده، ذرت پخته‌شده، آب‌لیمو ترش و نمك را خوب با هم تركیب می‌كنیم و از این تركیب حدود 10 الی 12 عدد كوفته درست می‌كنیم.
بعد آرد و نمك را با هم مخلوط كرده و سپس با آب سرد تركیب می‌كنیم تا مايع مناسبی كه كمی غلظت داشته باشد به دست آوریم. كوفته‌ها را در مایه ذكر شده فرو می‌كنیم و سپس در پودر نان می‌غلتانیم. اكنون روغن را در ظرف كوچك و مناسبی داغ‌كرده و با احتیاط كوفته‌ها را در روغن فراوان سرخ می‌كنیم تا رنگ آنها طلایی شود. بعد در ظرفی مناسب می‌چینیم. همچنین می‌توانیم دورتادور آن را با جعفری تازه تزیین كرده و به صورت گرم سرو كنیم. این كوفته‌ها را می‌توانیم با سس خرما یا تمرهندی مصرف كنیم.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7495 Wed, 16 May 2012 16:24:14 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7495 می خواهيد اندامی زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟
چرا عمل جراحی ؟؟؟ چرا هزينه اضافی ؟؟؟
کوچک کردن شکم نياز به وقت و حوصله زيادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند.
ناحيه پايين شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژيم غذايی به سختی لاغر می شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جديدترين وسايل لاغری شکم استفاده می کنند، در حاليکه هيچ‌کدام از اين روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نيست.
شما با استفاده از توصیه های زیر و با به کار بردن تمرینات سی دی های ارائه شده به راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید!
بهترين، آسان ترين و سريعترين روش برای از دست دادن چربيهای اضافی.
سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد…!!
در این سی دی ها به شما تمرينات فوق العاده ای آموزش داده خواهد شد كه زمان کمی از شما خواهد گرفت.
شما تمام اين تمرينات را می توانيد به صورت انفرادی و يا حتی دسته جمعی و گروهی انجام دهيد.
در اين تمرينات شما به صورت اختصاصی بر روی عضلات و ماهيچه های شكم و كمرتان كار می كنيد.
شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به راحتی می توانید به اندامی شكيل و زيبا و متناسب برسید.
بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر می توانید به اندام متناسب برسید.
عادات غذایی خود را تغییر دهید. به جای یک شیر قهوه بزرگ، خامه و کیک خامه دار، از شیر قهوه کوچک و بدون چربی و یا کیک هویج و کشمش استفاده کنید. هنگام فیلم دیدن، به جای چیپس از کمی آجیل یا میوه استفاده کنید. روغن کمی هنگام پخت غذا به آن اضافه کنید. از هر ماده غذایی با نام یا پسوند سرخ کرده دوری کنید. با نخوردن یک وعده سیب زمینی سرخ کرده، 500 -400 کالری ذخیره کرده اید. اگر کارمند هستید، از ظرف غذای کوچک استفاده کنید.
برای داشتن اندامی شكيل و زيبا و متناسب از تمرينات اين سی دی ها استفاده كنيد.
بهترين روش و آسان ترين روش برای از دست دادن چربيهای اضافی شكم، بازو، كمر، شانه هايی كاملأ متناسب و روی فرم خواهيد داشت.
سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد.
اگر واقعأ می خواهيد چربی های اضافی خود را بسوزانيد حتمأ اين محصول را تهيه كنيد.
بهترين نتيجه را در كمترين زمان بگيريد.
شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید.
اندام متناسب، بدنی سالم، روحیه ای شاداب]]> می خواهيد اندامی زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟
چرا عمل جراحی ؟؟؟ چرا هزينه اضافی ؟؟؟
کوچک کردن شکم نياز به وقت و حوصله زيادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند.
ناحيه پايين شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژيم غذايی به سختی لاغر می شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جديدترين وسايل لاغری شکم استفاده می کنند، در حاليکه هيچ‌کدام از اين روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نيست.
شما با استفاده از توصیه های زیر و با به کار بردن تمرینات سی دی های ارائه شده به راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید!
بهترين، آسان ترين و سريعترين روش برای از دست دادن چربيهای اضافی.
سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد…!!
در این سی دی ها به شما تمرينات فوق العاده ای آموزش داده خواهد شد كه زمان کمی از شما خواهد گرفت.
شما تمام اين تمرينات را می توانيد به صورت انفرادی و يا حتی دسته جمعی و گروهی انجام دهيد.
در اين تمرينات شما به صورت اختصاصی بر روی عضلات و ماهيچه های شكم و كمرتان كار می كنيد.
شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به راحتی می توانید به اندامی شكيل و زيبا و متناسب برسید.
بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر می توانید به اندام متناسب برسید.
عادات غذایی خود را تغییر دهید. به جای یک شیر قهوه بزرگ، خامه و کیک خامه دار، از شیر قهوه کوچک و بدون چربی و یا کیک هویج و کشمش استفاده کنید. هنگام فیلم دیدن، به جای چیپس از کمی آجیل یا میوه استفاده کنید. روغن کمی هنگام پخت غذا به آن اضافه کنید. از هر ماده غذایی با نام یا پسوند سرخ کرده دوری کنید. با نخوردن یک وعده سیب زمینی سرخ کرده، 500 -400 کالری ذخیره کرده اید. اگر کارمند هستید، از ظرف غذای کوچک استفاده کنید.
برای داشتن اندامی شكيل و زيبا و متناسب از تمرينات اين سی دی ها استفاده كنيد.
بهترين روش و آسان ترين روش برای از دست دادن چربيهای اضافی شكم، بازو، كمر، شانه هايی كاملأ متناسب و روی فرم خواهيد داشت.
سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد.
اگر واقعأ می خواهيد چربی های اضافی خود را بسوزانيد حتمأ اين محصول را تهيه كنيد.
بهترين نتيجه را در كمترين زمان بگيريد.
شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید.
اندام متناسب، بدنی سالم، روحیه ای شاداب]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7494 Wed, 16 May 2012 10:17:07 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7494 یکی از این سلاح های درمانی، رژیم غذایی می باشد.
با این که هیچ رژیم غذایی ای به شما قول نمی دهد که کاملا مداوا شوید، اما این برنامه ی تغذیه ای می تواند به شما کمک کند تا شانس تان را برای مبارزه با این بیماری بالا ببرید.

غذاها و نوشیدنی هایی که برای مبارزه با سرطان کبد باید مصرف نمایید:

7 تا 9 واحد میوه و سبزیجات تازه در روز بخورید:
برنامه ی غذایی روزانه تان را با میوه و سبزیجات تازه پُر کنید، مخصوصاً آن هایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و ویتامین های گروه B هستند.
برخی مطالعات نشان داده است که افرادی که سبزیجات زرد و نارنجی (مانند کدو مسما، سیب زمینی شیرین و...) و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی را بیشتر مصرف می کنند، شیوع سرطان کبد به طور قابل توجهی در آن ها کمتر از کسانی است که این سبزیجات را به طور منظم مصرف نمی کنند.

شیر و ماست:
یک مطالعه که توسط دکتر "رناتو تالامینی" در انستیتو ملی تومور انجام شده است نشان داد که هم نوشیدن شیر و هم خوردن ماست، هر دو موجب کاهش احتمال پیشرفت سرطان کبد و افزایش احتمال بهبودی این سرطان شدند.
گوشت سفید:
در مطالعات علمی زیادی نشان داده شده است که مصرف گوشت سفید به جای گوشت قرمز به بدن شما کمک می کند تا با سرطان کبد بجنگید.
چای:
همه ی چای ها دارای آنتی اکسیدان هستند، اما چای سبز به طور مشخص نقش خاصی را در مبارزه با سرطان ایفا می کند.

غذاهای غنی از فیبر:
کابینت های آشپزخانه تان را پر از غلات و فرآورده های غنی از فیبرحبوبات و لوبیاها از فراورده های غنی از فیبر هستند که می توانید از آن ها برای مبارزه با سرطان کبد استفاده کنید. نمایید. جوی دو سر،
آب انار:
این آبمیوه یکی از گزینه های مورد مطالعه در بیشتر طرح های تحقیقاتی پیشگیری از انواع سرطان می باشد. مشخص شده است که آب انار برای پیشگیری از سرطان کبد نیز، بسیار مفید و کارا می باشد.
روغن زیتون:
وقتی که می خواهید از روغن ها استفاده کنید، از روغن زیتون بهره ببرید. با این که قرار است دریافت چربی رژیم غذایی تان را کاهش دهید، اما مصرف مقدار کمی از روغن زیتون برای پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد بهترین انتخاب است.
ماهی پخته یا کبابی:
ماهی ها، چربی های سالمی را برای بدن فراهم می کنند که سرطان کبد را بدتر نمی کند. در ضمن ماهی یک منبع خیلی خوب پروتئینی، برای آن هایی است که از بابت سرطان نگران هستند.

غذاهایی که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید:


چربی های اشباع و حیوانی:
تا آن جایی که برای تان امکان دارد از این چربی ها دوری کنید. این دو نوع چربی مشکلات شما را در مبارزه با سرطان بیشتر و اوضاع را بدتر می کنند.
بهترین کار این است که غذاهای سرخ شده را به طور کلی از برنامه ی غذایی تان دور کنید.
گوشت قرمز:
مصرف گوشت قرمز را به یک بار در هفته محدود کنید.
الکل:
با این که هیچ کس در هیچ شرایطی نباید الکل بنوشد، اما باید متذکر شوم که این بیماران با نوشیدن الکل در معرض خطر بیشتری هستند.

تغییرات لازم در روش زندگی برای پیشگیری از سرطان کبد:

ورزش کردن و نگهداشتن BMI در محدوده ی طبیعی و سلامت:
احتمال ابتلا به سرطان کبد در افرادی که نمایه ی توده ی بدنی شان در محدوده ی سلامتی است، خیلی کمتر از افرادی است که BMI شان در محدوده اضافه وزن و چاقی است. بنابراین ورزش کنید، حتی اگر در حد یک پیاده روی ساده باشد و کالری دریافتی تان را محدود نمایید.

مکمل های ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم را دریافت نمایید:
مطالعات علمی زیادی وجود دارند که نشان می دهند مصرف این مکمل ها نقش عظیمی را در پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد ایفا می کنند.

سیگار کشیدن را ترک کنید:
مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن مخصوصاً اگر همراه با نوشیدن الکل باشد، می تواند سرطان کبد را بدتر کند.]]> یکی از این سلاح های درمانی، رژیم غذایی می باشد.
با این که هیچ رژیم غذایی ای به شما قول نمی دهد که کاملا مداوا شوید، اما این برنامه ی تغذیه ای می تواند به شما کمک کند تا شانس تان را برای مبارزه با این بیماری بالا ببرید.

غذاها و نوشیدنی هایی که برای مبارزه با سرطان کبد باید مصرف نمایید:

7 تا 9 واحد میوه و سبزیجات تازه در روز بخورید:
برنامه ی غذایی روزانه تان را با میوه و سبزیجات تازه پُر کنید، مخصوصاً آن هایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و ویتامین های گروه B هستند.
برخی مطالعات نشان داده است که افرادی که سبزیجات زرد و نارنجی (مانند کدو مسما، سیب زمینی شیرین و...) و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی را بیشتر مصرف می کنند، شیوع سرطان کبد به طور قابل توجهی در آن ها کمتر از کسانی است که این سبزیجات را به طور منظم مصرف نمی کنند.

شیر و ماست:
یک مطالعه که توسط دکتر "رناتو تالامینی" در انستیتو ملی تومور انجام شده است نشان داد که هم نوشیدن شیر و هم خوردن ماست، هر دو موجب کاهش احتمال پیشرفت سرطان کبد و افزایش احتمال بهبودی این سرطان شدند.
گوشت سفید:
در مطالعات علمی زیادی نشان داده شده است که مصرف گوشت سفید به جای گوشت قرمز به بدن شما کمک می کند تا با سرطان کبد بجنگید.
چای:
همه ی چای ها دارای آنتی اکسیدان هستند، اما چای سبز به طور مشخص نقش خاصی را در مبارزه با سرطان ایفا می کند.

غذاهای غنی از فیبر:
کابینت های آشپزخانه تان را پر از غلات و فرآورده های غنی از فیبرحبوبات و لوبیاها از فراورده های غنی از فیبر هستند که می توانید از آن ها برای مبارزه با سرطان کبد استفاده کنید. نمایید. جوی دو سر،
آب انار:
این آبمیوه یکی از گزینه های مورد مطالعه در بیشتر طرح های تحقیقاتی پیشگیری از انواع سرطان می باشد. مشخص شده است که آب انار برای پیشگیری از سرطان کبد نیز، بسیار مفید و کارا می باشد.
روغن زیتون:
وقتی که می خواهید از روغن ها استفاده کنید، از روغن زیتون بهره ببرید. با این که قرار است دریافت چربی رژیم غذایی تان را کاهش دهید، اما مصرف مقدار کمی از روغن زیتون برای پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد بهترین انتخاب است.
ماهی پخته یا کبابی:
ماهی ها، چربی های سالمی را برای بدن فراهم می کنند که سرطان کبد را بدتر نمی کند. در ضمن ماهی یک منبع خیلی خوب پروتئینی، برای آن هایی است که از بابت سرطان نگران هستند.

غذاهایی که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید:


چربی های اشباع و حیوانی:
تا آن جایی که برای تان امکان دارد از این چربی ها دوری کنید. این دو نوع چربی مشکلات شما را در مبارزه با سرطان بیشتر و اوضاع را بدتر می کنند.
بهترین کار این است که غذاهای سرخ شده را به طور کلی از برنامه ی غذایی تان دور کنید.
گوشت قرمز:
مصرف گوشت قرمز را به یک بار در هفته محدود کنید.
الکل:
با این که هیچ کس در هیچ شرایطی نباید الکل بنوشد، اما باید متذکر شوم که این بیماران با نوشیدن الکل در معرض خطر بیشتری هستند.

تغییرات لازم در روش زندگی برای پیشگیری از سرطان کبد:

ورزش کردن و نگهداشتن BMI در محدوده ی طبیعی و سلامت:
احتمال ابتلا به سرطان کبد در افرادی که نمایه ی توده ی بدنی شان در محدوده ی سلامتی است، خیلی کمتر از افرادی است که BMI شان در محدوده اضافه وزن و چاقی است. بنابراین ورزش کنید، حتی اگر در حد یک پیاده روی ساده باشد و کالری دریافتی تان را محدود نمایید.

مکمل های ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم را دریافت نمایید:
مطالعات علمی زیادی وجود دارند که نشان می دهند مصرف این مکمل ها نقش عظیمی را در پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد ایفا می کنند.

سیگار کشیدن را ترک کنید:
مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن مخصوصاً اگر همراه با نوشیدن الکل باشد، می تواند سرطان کبد را بدتر کند.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7493 Tue, 15 May 2012 13:49:12 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7493
2- از پوشیدن کفش های تنگ خودداری کنید و سعی کنید هرگز بدون کفش راه نروید ( برای جلوگیری از ایجاد زخم در پاها )‌

3- پس از اتمام کارهای روزمره پاها را شسته و با حوله شخصی خشک کنید .

4- کار با وسایل برنده مثل چاقو و سوزن و … را به حداقل کاهش دهید]]>
2- از پوشیدن کفش های تنگ خودداری کنید و سعی کنید هرگز بدون کفش راه نروید ( برای جلوگیری از ایجاد زخم در پاها )‌

3- پس از اتمام کارهای روزمره پاها را شسته و با حوله شخصی خشک کنید .

4- کار با وسایل برنده مثل چاقو و سوزن و … را به حداقل کاهش دهید]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7492 Tue, 15 May 2012 13:33:34 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7492
مصرف گلابی و زردآلو مانعی ندارد و قند خون را سریع بالا نمی برند .
-سعی کنید که تعداد وعده های غذایی را در طول روز افزایش دهید (3 وعده اصلی و 3 میان وعده)

روزی یک عدد سیب با پوست بخورید .

در لیست غذایتان ، حبوبات را حداقل 2 بار در هفته قرار دهید .

صرف شلغم و چغندر در ژریم غذایی مانعی ندارد ولی مصرف چغندر بدون دوشاب یا شکر باشد.

حداقل سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیش تر پیاده روی کنید .

ورزش نقش بسیار مهمی در پائین آوردن قند خون و ترشح انسولین دارد .

تخم شنبیله را کوبیده و بعد از هر غذا 5 گرم روزانه با ماست میل کنید یا پودر خشک شده شنبلیله را به اندازه 2 قاشق غذاخوری سرخالی در قدری ماست حل کرده و نصف آن را صبح و نصف دیگر را عصر میل کنید .

عرق گزنه نیز در کاهش قند خون موثر است]]>
مصرف گلابی و زردآلو مانعی ندارد و قند خون را سریع بالا نمی برند .
-سعی کنید که تعداد وعده های غذایی را در طول روز افزایش دهید (3 وعده اصلی و 3 میان وعده)

روزی یک عدد سیب با پوست بخورید .

در لیست غذایتان ، حبوبات را حداقل 2 بار در هفته قرار دهید .

صرف شلغم و چغندر در ژریم غذایی مانعی ندارد ولی مصرف چغندر بدون دوشاب یا شکر باشد.

حداقل سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیش تر پیاده روی کنید .

ورزش نقش بسیار مهمی در پائین آوردن قند خون و ترشح انسولین دارد .

تخم شنبیله را کوبیده و بعد از هر غذا 5 گرم روزانه با ماست میل کنید یا پودر خشک شده شنبلیله را به اندازه 2 قاشق غذاخوری سرخالی در قدری ماست حل کرده و نصف آن را صبح و نصف دیگر را عصر میل کنید .

عرق گزنه نیز در کاهش قند خون موثر است]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7491 Tue, 15 May 2012 13:28:49 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7491 نان بربری – نان تافتون – نان سنگک – نان لواش بومی- نان لواش متری قند خون را دیرتر بالا می برند.

نان جو - نان باگت و نان سفید قند خون را به سرعت بالا می برند و توصیه می شود که استفاده نشود

حبوبات و سبزیجات و میوه جات قند خون را دیرتر بالا می برند و برای بیماران دیابتی مفید می باشد .

مصرف سیب زمینی سرخ شده بهتر از سیب زمینی پخته و له شده می باشد (‌در مورد بیماران با چربی خون بالا مناسب نیست )

هویچ پخته و پوره شده نیز قند خون را خیلی بالا می برد ولی هویچ سرخ شده کمتر قند خون را بالا
می برد .

مصرف ماکارونی بهتر است که به صورت آبکش باشد تا دم شده

برنج تایلندی و طارم بهتر است که به صورت کته و بدون روغن مصرف شود .

برنج اوروگوئه و برنج بی نام درجه 2 بهتر است از برنج صدری درجه 1 چون دو برنج نام برده شده در اول کمتر قند خون را بالا می برند .

در بین میوه جات خشک ( خشکبار ) به ترتیب بهتر است که اول توت خشک – کشمش قرمز یا کشمش پلویی – ‌خرمای خشک ‌- انجیر خشک – کشمش سبز – برگه های زردآلو مصرف شود .

خرمای مضافتی بم قند خون را سریع بالا می برد .

مصرف باقلای بدون پوست نیز قند خون را خیلی بالا می برد .

مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین E است برای بیماران دیابتی خوب می باشد مثل : گردو – بادام – تخم آفتابگردان

کاهش وزن نیز در پائین آوردن قند خون موثر است البته باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد . ]]> نان بربری – نان تافتون – نان سنگک – نان لواش بومی- نان لواش متری قند خون را دیرتر بالا می برند.

نان جو - نان باگت و نان سفید قند خون را به سرعت بالا می برند و توصیه می شود که استفاده نشود

حبوبات و سبزیجات و میوه جات قند خون را دیرتر بالا می برند و برای بیماران دیابتی مفید می باشد .

مصرف سیب زمینی سرخ شده بهتر از سیب زمینی پخته و له شده می باشد (‌در مورد بیماران با چربی خون بالا مناسب نیست )

هویچ پخته و پوره شده نیز قند خون را خیلی بالا می برد ولی هویچ سرخ شده کمتر قند خون را بالا
می برد .

مصرف ماکارونی بهتر است که به صورت آبکش باشد تا دم شده

برنج تایلندی و طارم بهتر است که به صورت کته و بدون روغن مصرف شود .

برنج اوروگوئه و برنج بی نام درجه 2 بهتر است از برنج صدری درجه 1 چون دو برنج نام برده شده در اول کمتر قند خون را بالا می برند .

در بین میوه جات خشک ( خشکبار ) به ترتیب بهتر است که اول توت خشک – کشمش قرمز یا کشمش پلویی – ‌خرمای خشک ‌- انجیر خشک – کشمش سبز – برگه های زردآلو مصرف شود .

خرمای مضافتی بم قند خون را سریع بالا می برد .

مصرف باقلای بدون پوست نیز قند خون را خیلی بالا می برد .

مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین E است برای بیماران دیابتی خوب می باشد مثل : گردو – بادام – تخم آفتابگردان

کاهش وزن نیز در پائین آوردن قند خون موثر است البته باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد . ]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7490 Tue, 15 May 2012 12:08:55 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7490 می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد دلمه یا کوفته . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو قاشق سالاد الویه .
نکته ها مطالعه شود .یک شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
اعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار :سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیرو نیم معادل هشت قاشق برنج به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا گوشت . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قوطی کبریت به همان اندازه و پهنا پنیر و سه عدد مغز گردو . نکته ها مطالعه شود .دوشنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد کتلت یا معادل آن کوکو . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه کوچک به اندازه دو انگشت کامل مرغ یا ماهی یا گوشت .
نکته ها مطالعه شود .
سه شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیر و نیم برنج معادل هشت قاشق ، به همراه یک قطعه گوشت مرغ یا ماهی یا یک سیخ کوبیده یا برگ . نکته ها مطالعه شود
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " نصف پیتزا یا سه سیخ جگر به همراه یک نان ساندویچی . نکته ها مطالعه شود .
چهارشنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه سه چهارم سیخ برگ یا کوبیده یا دو عدد تخم مرغ . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک لیوان لوبیا پخته یا یک لیوان سوپ. نکته ها مطالعه شود .
پنج شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک و نیم کفگیر برنج معادل هشت قاشق، به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا یک کفگیر و نیم عدس پلو یا لوبیا پلو . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر به همراه دو عدد نان سوخاری.
نکته ها مطالعه شود .
جمعه:
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا ماهی یا گوشت . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " سه عدد سیب زمینی متوسط پخته . نکته ها مطالعه شود .نکته ها:
نکته های مهمی که نود درصد رژیم شما رو در بر می گیره .
۱. با توجه به این رژیم شما روزانه ۸ لیوان آب میل می کنید .
۲. سالاد و غذای نامبرده در رژیم رو ۲۰ تا ۲۵ بار می جوید و بعد قورت میدید .
3.زن کردن فقط هر دو هفته یکبار !!
۴. بعد از هر وعده غذا مسواک اجباری .
۵. وعده ها رو در ظروف کوچک مثل پیش دستی میل کنید و حدالامکان با چنگال .
۶. تا نیم ساعت بعد از غذا خوابیدن و نشستن ممنوع !
۷. به محض احساس دفع سریعاْ اجابت کنید .
۸. پیاز حتماْ همراه سالاد مصرف شود .
9. به جای شیر ذکر شده در رژیم می توانید از یک لیوان ماست یا معادل آن دوغ استفاده کنید .
۱0. جا به جایی وعده های غذا مانعی ندارد . ولی از تکرار همان غذا خودداری کنید.
۱۱. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از مایونز خودداری کنید .
۱2. می توانید به جای کوفته و دلمه و کوکو از یک قطعه گوشت استفاده کنید .
۱3. سهمیه شما روزانه ۷ عدد قند می باشد .

۱۴. به جای سیب زمینی می توانید از لبو استفاده کنید .
۱۵. لطفاْ وعده ها را حذف نکنید.
.۱۶ غذاها را نچشید یا بعد از چشیدن قورت ندهید .
۱۷. اگر خورشت جزو غذاهاست از گوشت آن استفاده کنید .
ورزش در این رژیم :
شما می تونید ورزش نکنید ! بله درست خوندید ، این رژیم بدون ورزش هم جواب میده . ولی با ورزش بیشتر جواب میده .
اگر وقت دارید روزانه یک ساعت پیاده روی کنید .
اگر وقت ندارید در منزل با کفش روزانه ۵ دقیقه به ۵ دقیقه پیاده روی کنید .ورزش اجباری :

شکم رو داخل میدید مانند زمانی که می خواهید شلوار تنگ رو ببندید و هفت دقیقه راه می رید یا ظرف می شورید . یا هر کاری !! فقط شکم رو داخل بدید . روزانه سه بار و هر بار هفت دقیقه .
در ضمن به این لینک ورزش در خانه هم سری بزنید که ضرر نمی کنید .
غذاهای آزاد :
هویج ، خیار ، گوجه فرنگی، قارچ ، کلم، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات آزاد است ! تا می توانید هویج بخورید.]]> می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد دلمه یا کوفته . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو قاشق سالاد الویه .
نکته ها مطالعه شود .یک شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
اعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار :سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیرو نیم معادل هشت قاشق برنج به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا گوشت . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قوطی کبریت به همان اندازه و پهنا پنیر و سه عدد مغز گردو . نکته ها مطالعه شود .دوشنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد کتلت یا معادل آن کوکو . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه کوچک به اندازه دو انگشت کامل مرغ یا ماهی یا گوشت .
نکته ها مطالعه شود .
سه شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیر و نیم برنج معادل هشت قاشق ، به همراه یک قطعه گوشت مرغ یا ماهی یا یک سیخ کوبیده یا برگ . نکته ها مطالعه شود
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " نصف پیتزا یا سه سیخ جگر به همراه یک نان ساندویچی . نکته ها مطالعه شود .
چهارشنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه سه چهارم سیخ برگ یا کوبیده یا دو عدد تخم مرغ . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک لیوان لوبیا پخته یا یک لیوان سوپ. نکته ها مطالعه شود .
پنج شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک و نیم کفگیر برنج معادل هشت قاشق، به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا یک کفگیر و نیم عدس پلو یا لوبیا پلو . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر به همراه دو عدد نان سوخاری.
نکته ها مطالعه شود .
جمعه:
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا ماهی یا گوشت . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " سه عدد سیب زمینی متوسط پخته . نکته ها مطالعه شود .نکته ها:
نکته های مهمی که نود درصد رژیم شما رو در بر می گیره .
۱. با توجه به این رژیم شما روزانه ۸ لیوان آب میل می کنید .
۲. سالاد و غذای نامبرده در رژیم رو ۲۰ تا ۲۵ بار می جوید و بعد قورت میدید .
3.زن کردن فقط هر دو هفته یکبار !!
۴. بعد از هر وعده غذا مسواک اجباری .
۵. وعده ها رو در ظروف کوچک مثل پیش دستی میل کنید و حدالامکان با چنگال .
۶. تا نیم ساعت بعد از غذا خوابیدن و نشستن ممنوع !
۷. به محض احساس دفع سریعاْ اجابت کنید .
۸. پیاز حتماْ همراه سالاد مصرف شود .
9. به جای شیر ذکر شده در رژیم می توانید از یک لیوان ماست یا معادل آن دوغ استفاده کنید .
۱0. جا به جایی وعده های غذا مانعی ندارد . ولی از تکرار همان غذا خودداری کنید.
۱۱. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از مایونز خودداری کنید .
۱2. می توانید به جای کوفته و دلمه و کوکو از یک قطعه گوشت استفاده کنید .
۱3. سهمیه شما روزانه ۷ عدد قند می باشد .

۱۴. به جای سیب زمینی می توانید از لبو استفاده کنید .
۱۵. لطفاْ وعده ها را حذف نکنید.
.۱۶ غذاها را نچشید یا بعد از چشیدن قورت ندهید .
۱۷. اگر خورشت جزو غذاهاست از گوشت آن استفاده کنید .
ورزش در این رژیم :
شما می تونید ورزش نکنید ! بله درست خوندید ، این رژیم بدون ورزش هم جواب میده . ولی با ورزش بیشتر جواب میده .
اگر وقت دارید روزانه یک ساعت پیاده روی کنید .
اگر وقت ندارید در منزل با کفش روزانه ۵ دقیقه به ۵ دقیقه پیاده روی کنید .ورزش اجباری :

شکم رو داخل میدید مانند زمانی که می خواهید شلوار تنگ رو ببندید و هفت دقیقه راه می رید یا ظرف می شورید . یا هر کاری !! فقط شکم رو داخل بدید . روزانه سه بار و هر بار هفت دقیقه .
در ضمن به این لینک ورزش در خانه هم سری بزنید که ضرر نمی کنید .
غذاهای آزاد :
هویج ، خیار ، گوجه فرنگی، قارچ ، کلم، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات آزاد است ! تا می توانید هویج بخورید.]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7489 Tue, 15 May 2012 12:02:07 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7489
در اینجا آنچه را که ایشان توصیه می کنند عبارتند از :

1- مصرف کلسترول را کاهش دهید. و به گفته دکتر هنری وست ، به توصیه انجمن قلب آمریکا در مورد عدم مصرف بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز گوش فرا دهید کاهش مقدار کلسترول خون ممکن است توانایی بدن را برای تشکیل سنگهای صفراوی کاهش می دهد کلسترول رژیم غذایی منحصراً از منابع حیوانی تامین می شود : گوشت و فرآورده های لبنی برای کاهش میزان کلسترول باید از این غذاها و چربی اشباع شده اجتناب کنید .

2- میزان کالری مصرفی را کاهش دهید . بررسی ها نشان می دهند زمانی که آنقدر کالری مصرف می کنند که چاق می شوند شش برابر زنان با وزن طبیعی در معرض خطر ابتلا به سنگهای صفراوی قرار دارند .

3- مراقب مصرف شیرینی باشید . مطالعه بر روی 872 مرد هلندی نشان می دهد که رژیم غذایی پر قند می تواند خطر سنگهای صفراوی را تقریباً دو برابر کند . هیچ کس به دقت نمی داند چرا ، ولی پژوهشگران فکر می کنند که قند ممکن است مقدار کلسترول – ساده ای که اکثر سنگهای صفراوی را می سازد را در کیسه صفرا افزایش دهد .

4- ماهی بخورید . بررسیهای حیوانی و انسانی در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکنیز نشان داده است که روغن ماهی ممکن است تشکیل سنگهای صفراوی را کاهش دهد . دکرت پیت می گوید : ما نمی گوییم که می توانیم سنگهای صفراوی را حل کنید ، اما می توانیم سرعت تشکیل آنها را کاهش دهیم . لذا کسانیکه زیاد در معرض خطر ابتلا به سنگهای صفراوی قراردارند . مانند زنانی که زیاد شیر می دهند و زنانی که حامله اند ، می توانند ماهی را بعنوان بخش منظمی از رژیم غذایی خود در نظر داشته باشند]]>
در اینجا آنچه را که ایشان توصیه می کنند عبارتند از :

1- مصرف کلسترول را کاهش دهید. و به گفته دکتر هنری وست ، به توصیه انجمن قلب آمریکا در مورد عدم مصرف بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز گوش فرا دهید کاهش مقدار کلسترول خون ممکن است توانایی بدن را برای تشکیل سنگهای صفراوی کاهش می دهد کلسترول رژیم غذایی منحصراً از منابع حیوانی تامین می شود : گوشت و فرآورده های لبنی برای کاهش میزان کلسترول باید از این غذاها و چربی اشباع شده اجتناب کنید .

2- میزان کالری مصرفی را کاهش دهید . بررسی ها نشان می دهند زمانی که آنقدر کالری مصرف می کنند که چاق می شوند شش برابر زنان با وزن طبیعی در معرض خطر ابتلا به سنگهای صفراوی قرار دارند .

3- مراقب مصرف شیرینی باشید . مطالعه بر روی 872 مرد هلندی نشان می دهد که رژیم غذایی پر قند می تواند خطر سنگهای صفراوی را تقریباً دو برابر کند . هیچ کس به دقت نمی داند چرا ، ولی پژوهشگران فکر می کنند که قند ممکن است مقدار کلسترول – ساده ای که اکثر سنگهای صفراوی را می سازد را در کیسه صفرا افزایش دهد .

4- ماهی بخورید . بررسیهای حیوانی و انسانی در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکنیز نشان داده است که روغن ماهی ممکن است تشکیل سنگهای صفراوی را کاهش دهد . دکرت پیت می گوید : ما نمی گوییم که می توانیم سنگهای صفراوی را حل کنید ، اما می توانیم سرعت تشکیل آنها را کاهش دهیم . لذا کسانیکه زیاد در معرض خطر ابتلا به سنگهای صفراوی قراردارند . مانند زنانی که زیاد شیر می دهند و زنانی که حامله اند ، می توانند ماهی را بعنوان بخش منظمی از رژیم غذایی خود در نظر داشته باشند]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7488 Mon, 14 May 2012 17:59:57 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7488 متن کل خبر : یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که چاقی با کاهش فعالیت جنسی و تضعیف سلامت جنسی همراه است. این پژوهش نشان می‌دهد که چاق بودن، احتمال ناتوانی‌های نعوظی و خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را به میزان زیادی افزایش می‌دهد
اتالی بایوس، استادیار دانشکده بهداشت و پزشکی گرمسیری لندن و مدیر پژوهشی موسسه ملی پژوهش بهداشتی و پزشکی در پاریس که سرپرستی این پژوهش را بر عهده داشته، می‌گوید: «چاق بودن تاثیر شدیدی بر زندگی جنسی فرد دارد.»
او می‌افزاید: «زنان چاق به علت فشار اجتماعی و انگشت‌نما شدن در اجتماع با احتمال کمتری ممکن است همسر پیدا کنند و فعالیت جنسی داشته باشند؛ چراکه چاقی آنها برای مردانی که با آنها برخورد می‌کنند، ناراحت‌کننده است.» به گفته بایوس، زنان چاق با احتمال بیشتری نسبت به زنان لاغر، ممکن است همسری پیدا کنند که اضافه وزن داشته یا چاق باشد. او می‌گوید: «بسیاری از این مشکلات ناشی از انگشت‌نماشدن زنان چاق است و این زنان با احتمال بیشتری ممکن است که اعتماد به نفس پایین‌تری داشته باشند.» نتایج این بررسی در شماره 16 ژوئن نسخه آنلاین ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است.
نتیجه‌های یک تحقیق علمی
بایوس و همکارانش، داده‌های مربوط به رفتار جنسی را در بیش از 12 هزار مرد و زن فرانسوی جمع‌آوری کردند. در میان این گروه 3651 نفر از زنان و 2725 نفر از مردان دارای وزن طبیعی؛1010 زن و 1488 مرد دارای اضافه‌وزن و 411 زن و 350 مرد، طبق تعریف طبی، چاق بودند.
در مقایسه با زنان و مردان دارای وزن طبیعی، زنان چاق با احتمال 30 درصد کمتر و مردان چاق با احتمال 70 درصد کمتر، فعالیت جنسی داشتند. همچنین مردان چاق با احتمال 5/2 برابر بیشتر نسبت به مردان با وزن طبیعی دچار ناتوانی نعوظ ‌و مردان چاق زیر 30 سال با احتمال بیشتری دچار بیماری مقاربتی شده بودند.یک یافته دیگر در این پژوهش آن بود که زنان چاق زیر 30 سال، اغلب به دنبال مشورت برای تنظیم خانواده یا استفاده از قرص‌های خوراکی ضدبارداری نمی‌روند و در نتیجه، با احتمال بیشتری ممکن است دچار بارداری ناخواسته شوند و با احتمال کمتری نیز به متخصص زایمان مراجعه می‌کنند. به گفته بایوس، این زنان به‌خاطر اضافه وزن، در مراجعه به متخصص زنان برای گرفتن توصیه در مورد روش‌های ضدبارداری، احساس راحتی نمی‌کنند.
دکتر سندی گلدبک وود، متخصص پزشکی روانی‌جنسی از بنیاد بهداشت روانی کامدن و ایسلینگتون در انگلستان که شرحی بر این پژوهش در همین شماره ژورنال پزشکی بریتانیا نوشته است، می‌گوید: «تفاوت تجربیات جنسی افراد چاق و غیرچاق باید با احتیاط تفسیر شود. ما باید شناخت بیشتری از احساس افراد چاق نسبت به زندگی جنسی‌شان پیدا کنیم و دریابیم که چه انگیزه‌هایی نگرش و رفتارهای مشاهده ‌شده در آنها را ایجاد می‌کند. ما باید بدانیم که چرا زنان چاق به‌رغم فعالیت جنسی کمتر، استفاده کمتری از روش‌های ضدبارداری می‌کنند و بیشتر دچار بارداری‌های ناخواسته می‌شوند.» او می‌افزاید: «پاسخ‌ها ممکن است پیچیده و دارای جنبه‌های زیستی، روانی و اجتماعی خاصی باشد که روشن‌شدن آنها نیاز به یك رویکرد پژوهشی‌ کیفی دارد.»
گلدبک‌وود یادآور می‌شود که پزشکان باید شجاعت، مهارت و حساسیت لازم را برای گفتگوی صریح با بیماران خود درباره وزن آنها و زندگی جنسی‌شان داشته باشند. او می‌گوید:‌ «پزشکان باید توجه ویژه‌ای به نیازهای پیچیده زنان چاق از لحاظ شیوه‌های ضدبارداری داشته باشند.»‌
دکتر رابرت شوارتز، استاد و رییس بخش پزشکی خانواده در دانشکده پزشکی دانشگاه میامی میلر نیز موافق است که در حال حاضر بسیاری از پزشکان به وضعیت زندگی جنسی بیماران چاق توجهی نمی‌کنند. توصیه او به پزشکان این است که: «فرض را بر این نگذارید که بیماران شما نیازی به مشاوره مناسب در این زمینه ندارند.»]]> متن کل خبر : یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که چاقی با کاهش فعالیت جنسی و تضعیف سلامت جنسی همراه است. این پژوهش نشان می‌دهد که چاق بودن، احتمال ناتوانی‌های نعوظی و خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را به میزان زیادی افزایش می‌دهد
اتالی بایوس، استادیار دانشکده بهداشت و پزشکی گرمسیری لندن و مدیر پژوهشی موسسه ملی پژوهش بهداشتی و پزشکی در پاریس که سرپرستی این پژوهش را بر عهده داشته، می‌گوید: «چاق بودن تاثیر شدیدی بر زندگی جنسی فرد دارد.»
او می‌افزاید: «زنان چاق به علت فشار اجتماعی و انگشت‌نما شدن در اجتماع با احتمال کمتری ممکن است همسر پیدا کنند و فعالیت جنسی داشته باشند؛ چراکه چاقی آنها برای مردانی که با آنها برخورد می‌کنند، ناراحت‌کننده است.» به گفته بایوس، زنان چاق با احتمال بیشتری نسبت به زنان لاغر، ممکن است همسری پیدا کنند که اضافه وزن داشته یا چاق باشد. او می‌گوید: «بسیاری از این مشکلات ناشی از انگشت‌نماشدن زنان چاق است و این زنان با احتمال بیشتری ممکن است که اعتماد به نفس پایین‌تری داشته باشند.» نتایج این بررسی در شماره 16 ژوئن نسخه آنلاین ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است.
نتیجه‌های یک تحقیق علمی
بایوس و همکارانش، داده‌های مربوط به رفتار جنسی را در بیش از 12 هزار مرد و زن فرانسوی جمع‌آوری کردند. در میان این گروه 3651 نفر از زنان و 2725 نفر از مردان دارای وزن طبیعی؛1010 زن و 1488 مرد دارای اضافه‌وزن و 411 زن و 350 مرد، طبق تعریف طبی، چاق بودند.
در مقایسه با زنان و مردان دارای وزن طبیعی، زنان چاق با احتمال 30 درصد کمتر و مردان چاق با احتمال 70 درصد کمتر، فعالیت جنسی داشتند. همچنین مردان چاق با احتمال 5/2 برابر بیشتر نسبت به مردان با وزن طبیعی دچار ناتوانی نعوظ ‌و مردان چاق زیر 30 سال با احتمال بیشتری دچار بیماری مقاربتی شده بودند.یک یافته دیگر در این پژوهش آن بود که زنان چاق زیر 30 سال، اغلب به دنبال مشورت برای تنظیم خانواده یا استفاده از قرص‌های خوراکی ضدبارداری نمی‌روند و در نتیجه، با احتمال بیشتری ممکن است دچار بارداری ناخواسته شوند و با احتمال کمتری نیز به متخصص زایمان مراجعه می‌کنند. به گفته بایوس، این زنان به‌خاطر اضافه وزن، در مراجعه به متخصص زنان برای گرفتن توصیه در مورد روش‌های ضدبارداری، احساس راحتی نمی‌کنند.
دکتر سندی گلدبک وود، متخصص پزشکی روانی‌جنسی از بنیاد بهداشت روانی کامدن و ایسلینگتون در انگلستان که شرحی بر این پژوهش در همین شماره ژورنال پزشکی بریتانیا نوشته است، می‌گوید: «تفاوت تجربیات جنسی افراد چاق و غیرچاق باید با احتیاط تفسیر شود. ما باید شناخت بیشتری از احساس افراد چاق نسبت به زندگی جنسی‌شان پیدا کنیم و دریابیم که چه انگیزه‌هایی نگرش و رفتارهای مشاهده ‌شده در آنها را ایجاد می‌کند. ما باید بدانیم که چرا زنان چاق به‌رغم فعالیت جنسی کمتر، استفاده کمتری از روش‌های ضدبارداری می‌کنند و بیشتر دچار بارداری‌های ناخواسته می‌شوند.» او می‌افزاید: «پاسخ‌ها ممکن است پیچیده و دارای جنبه‌های زیستی، روانی و اجتماعی خاصی باشد که روشن‌شدن آنها نیاز به یك رویکرد پژوهشی‌ کیفی دارد.»
گلدبک‌وود یادآور می‌شود که پزشکان باید شجاعت، مهارت و حساسیت لازم را برای گفتگوی صریح با بیماران خود درباره وزن آنها و زندگی جنسی‌شان داشته باشند. او می‌گوید:‌ «پزشکان باید توجه ویژه‌ای به نیازهای پیچیده زنان چاق از لحاظ شیوه‌های ضدبارداری داشته باشند.»‌
دکتر رابرت شوارتز، استاد و رییس بخش پزشکی خانواده در دانشکده پزشکی دانشگاه میامی میلر نیز موافق است که در حال حاضر بسیاری از پزشکان به وضعیت زندگی جنسی بیماران چاق توجهی نمی‌کنند. توصیه او به پزشکان این است که: «فرض را بر این نگذارید که بیماران شما نیازی به مشاوره مناسب در این زمینه ندارند.»]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7487 Mon, 14 May 2012 17:50:17 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7487 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7486 Mon, 14 May 2012 17:19:41 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7486 متن کل خبر : درمان های امروزی به کودکان دیابتی کمک می کند که زندگی طبیعی داشته باشند و مانع بروز مشکلات احتمالی بعدی می شود.
یک کودک مبتلا به دیابت، احساس خستگی می کند، شب ها برای ادرار کردن بیدار می شود، از دل درد می نالد، مقدار زیادی آب می نوشد و به طورمرتب لاغر می شود. با تشدید وضعیت جسمی او، دیابت تشخیص داده می شود. یک آزمایش ساده، مقدار زیاد قند را در ادرار او مشخص می کند.
قبل از سن بیست سالگی، معمولا بیماری دیابت از نوع اول است که آن را "وابسته به انسولین" یا "دیابت جوانی" می دانند. در موارد نادری دیابت نوع دوم مشاهده می شود.
هر چند که بیماری دیابت جوانی، ارثی نیست، ولی علایم اولیه آن را می توان در بین برادران و خواهران مشاهده کرد.
در واقع دیابت جوانی، بیماری است مربوط به انهدام سلول های لوزالمعده ی مولد انسولین(هورمون تنظیم کننده قند خون) از طریق آنتی کورها و لنفوسیت های تی (T). اگر این سلول ها از بین بروند، دیگر هورمون انسولین ترشح نمی شود، لذا مقدار قند خون بالا می رود.
این بیماری پیش رونده است و می توان امیدوار بود که در صورت تشخیص زود هنگام، بتوان با استفاده از روش های درمانی نوین، بروز دیابت را تا چند ماه و حتی چند سال به تأخیر انداخت.
پس از تشخیص بیماری، کودک برای چند روز بستری می شود تا مقدار قند خون او به وسیله تزریقات انسولین، طبیعی شود. زندگی کودک دیابتی و خانواده اش با ظهور این بیماری مزمن که درنگاه اول پیچیده به نظر می رسد، دستخوش تغییر می شود. در منزل می بایست کنترل قند خون و تزریقات انسولین چندین بار در روز انجام گردد و نوع تغذیه و ساعات خوردن غذا او تنظیم شود.
البته کودک و خانواده اش تنها نیستند، چرا که پزشک، پرستار، متخصصین تغذیه و روان شناس آماده اند تا نکات لازم در مورد بیماری و روش کنار آمدن با آن را به آنها آموزش دهند.
آغاز مداوا چندان دشوارنیست، چرا که اغلب اوقات، ترشح انسولین کودک کاملاً از بین نرفته است. این ترشح ضعیف، به طور قابل توجهی به تنظیم میزان انسولین تزریقی کمک می کند. به گفته متخصصان نباید والدین را نگران کرد و کودکان را به وحشت انداخت، شروع درمان باید بسیار ساده باشد.
یادگیری به تدریج و با افزایش مشاوره هایی که معمولاً هر دو ماه یک بار انجام می شود و برخورد با خانواده های دیگری که کودک دیابتی دارند، حاصل می شود.
میزان قند مواد غذایی
مشکل خاص دوره جوانی
متخصصان می گویند که کودکان باید به زندگی طبیعی خود ادامه دهند و درمان را می بایست با زندگی منطبق کرد، نه برعکس. کودکان خیلی زود، نحوه ی استفاده از دستگاه های مدرن معالجه بیماری قند را می آموزند. مزیت برخی از این وسایل اندازه گیری قند خون، علاوه بر سرعت بالای پاسخ دهی (20 ثانیه)، در امکان ذخیره کردن نتایج و سپس مشاهده آنها به شکل نمودار بوسیله رایانه های بخش است. بدین ترتیب می توان نوسانات قند خون را در طول روز مشاهده و در صورت لزوم، درمان مناسب را اتخاذ کرد.
برای تضمین سلامت این کودکان در آینده ، درمان بیماری باید با جدیت صورت پذیرد. پیچیدگی های دیابت اکنون دیگر روشن شده اند و درصورت درمان مناسب می توان از بروز آنها جلوگیری کرد .
دکتر پیربونیر متخصص غدد درون ریز می گوید: " آغاز دیابت در دوران کودکی، مساوی است با قرارگرفتن در معرض بیماری و خطرات آن در سنین بالاتر از پنجاه سالگی، چرا که تجمع مقدار زیاد قند در خون، برای رگ های کوچک و خصوصاً رگ های کلیه و چشم مضر است. در صورت بالا بودن قند خون، گلوکز بر روی پروتئین ها جمع می شود. این پدیده را گلیکاسیون می نامند که فقط تا مدتی برگشت پذیر است و پس از آن عملکرد این پروتئین ها را مختل می کند."
پس متوجه می شویم که قند خون نباید برای مدت طولانی در حد بالایی باشد. میزان متعارف گلیکاسیون بین 7 تا 5/8 درصد است. در واقع این درصد مرزی است که عبور از آن، مشکلات عروقی را در پی دارد.
همه متخصصان بر تزریق حداقل دو بار انسولین در روز و در سنین بالاتر از ده سالگی سه تزریق در روز اتفاق نظر دارند. صرف نظر از میزان تزریق ها، در مرحله آخر، کودک و خانواده اش باید آن را اجرا کنند. اجرای نامناسب درمان، باعث بازگشت وضعیت اولیه بیماری می شود.
دکتر پیربونیر می گوید: "با پیشرفت های انجام شده در زمینه درمان، دیابت دیگر بیماری سختی محسوب نمی شود، البته در صورتی که پزشک خود دچار هراس نشده باشد و شیوه درمان با دقت دنبال شود."]]> متن کل خبر : درمان های امروزی به کودکان دیابتی کمک می کند که زندگی طبیعی داشته باشند و مانع بروز مشکلات احتمالی بعدی می شود.
یک کودک مبتلا به دیابت، احساس خستگی می کند، شب ها برای ادرار کردن بیدار می شود، از دل درد می نالد، مقدار زیادی آب می نوشد و به طورمرتب لاغر می شود. با تشدید وضعیت جسمی او، دیابت تشخیص داده می شود. یک آزمایش ساده، مقدار زیاد قند را در ادرار او مشخص می کند.
قبل از سن بیست سالگی، معمولا بیماری دیابت از نوع اول است که آن را "وابسته به انسولین" یا "دیابت جوانی" می دانند. در موارد نادری دیابت نوع دوم مشاهده می شود.
هر چند که بیماری دیابت جوانی، ارثی نیست، ولی علایم اولیه آن را می توان در بین برادران و خواهران مشاهده کرد.
در واقع دیابت جوانی، بیماری است مربوط به انهدام سلول های لوزالمعده ی مولد انسولین(هورمون تنظیم کننده قند خون) از طریق آنتی کورها و لنفوسیت های تی (T). اگر این سلول ها از بین بروند، دیگر هورمون انسولین ترشح نمی شود، لذا مقدار قند خون بالا می رود.
این بیماری پیش رونده است و می توان امیدوار بود که در صورت تشخیص زود هنگام، بتوان با استفاده از روش های درمانی نوین، بروز دیابت را تا چند ماه و حتی چند سال به تأخیر انداخت.
پس از تشخیص بیماری، کودک برای چند روز بستری می شود تا مقدار قند خون او به وسیله تزریقات انسولین، طبیعی شود. زندگی کودک دیابتی و خانواده اش با ظهور این بیماری مزمن که درنگاه اول پیچیده به نظر می رسد، دستخوش تغییر می شود. در منزل می بایست کنترل قند خون و تزریقات انسولین چندین بار در روز انجام گردد و نوع تغذیه و ساعات خوردن غذا او تنظیم شود.
البته کودک و خانواده اش تنها نیستند، چرا که پزشک، پرستار، متخصصین تغذیه و روان شناس آماده اند تا نکات لازم در مورد بیماری و روش کنار آمدن با آن را به آنها آموزش دهند.
آغاز مداوا چندان دشوارنیست، چرا که اغلب اوقات، ترشح انسولین کودک کاملاً از بین نرفته است. این ترشح ضعیف، به طور قابل توجهی به تنظیم میزان انسولین تزریقی کمک می کند. به گفته متخصصان نباید والدین را نگران کرد و کودکان را به وحشت انداخت، شروع درمان باید بسیار ساده باشد.
یادگیری به تدریج و با افزایش مشاوره هایی که معمولاً هر دو ماه یک بار انجام می شود و برخورد با خانواده های دیگری که کودک دیابتی دارند، حاصل می شود.
میزان قند مواد غذایی
مشکل خاص دوره جوانی
متخصصان می گویند که کودکان باید به زندگی طبیعی خود ادامه دهند و درمان را می بایست با زندگی منطبق کرد، نه برعکس. کودکان خیلی زود، نحوه ی استفاده از دستگاه های مدرن معالجه بیماری قند را می آموزند. مزیت برخی از این وسایل اندازه گیری قند خون، علاوه بر سرعت بالای پاسخ دهی (20 ثانیه)، در امکان ذخیره کردن نتایج و سپس مشاهده آنها به شکل نمودار بوسیله رایانه های بخش است. بدین ترتیب می توان نوسانات قند خون را در طول روز مشاهده و در صورت لزوم، درمان مناسب را اتخاذ کرد.
برای تضمین سلامت این کودکان در آینده ، درمان بیماری باید با جدیت صورت پذیرد. پیچیدگی های دیابت اکنون دیگر روشن شده اند و درصورت درمان مناسب می توان از بروز آنها جلوگیری کرد .
دکتر پیربونیر متخصص غدد درون ریز می گوید: " آغاز دیابت در دوران کودکی، مساوی است با قرارگرفتن در معرض بیماری و خطرات آن در سنین بالاتر از پنجاه سالگی، چرا که تجمع مقدار زیاد قند در خون، برای رگ های کوچک و خصوصاً رگ های کلیه و چشم مضر است. در صورت بالا بودن قند خون، گلوکز بر روی پروتئین ها جمع می شود. این پدیده را گلیکاسیون می نامند که فقط تا مدتی برگشت پذیر است و پس از آن عملکرد این پروتئین ها را مختل می کند."
پس متوجه می شویم که قند خون نباید برای مدت طولانی در حد بالایی باشد. میزان متعارف گلیکاسیون بین 7 تا 5/8 درصد است. در واقع این درصد مرزی است که عبور از آن، مشکلات عروقی را در پی دارد.
همه متخصصان بر تزریق حداقل دو بار انسولین در روز و در سنین بالاتر از ده سالگی سه تزریق در روز اتفاق نظر دارند. صرف نظر از میزان تزریق ها، در مرحله آخر، کودک و خانواده اش باید آن را اجرا کنند. اجرای نامناسب درمان، باعث بازگشت وضعیت اولیه بیماری می شود.
دکتر پیربونیر می گوید: "با پیشرفت های انجام شده در زمینه درمان، دیابت دیگر بیماری سختی محسوب نمی شود، البته در صورتی که پزشک خود دچار هراس نشده باشد و شیوه درمان با دقت دنبال شود."]]> http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7485 Mon, 14 May 2012 17:14:46 +0430 http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=7485 متن کل خبر : در بزرگسالان نیز کاهش تماشای تلویزیون از 4 ساعت در روز به یک ساعت 8 درصد خطر بیماری‌ های قلبی را کاهش می دهد.
پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد: هر ساعت تماشای تلویزیون در یک روز خطر مرگ بر اثر بیماری ‌های قلبی را افزایش می ‌دهد. اگر 4 ساعت تماشای تلویزیون در روز به یک ساعت تقلیل پیدا کند، می ‌توان از 8 درصد از بیماری‌ های قلبی پیشگیری کرد.
با افزایش تعداد کانال های ماهواره ای و همه گیر شدن استفاده در نقاط مختلف جهان، محققان متوجه شدند که به ازای هر ساعت تماشای تلویزیون در روز خطر مرگ بر اثر بیماری‌ های قلبی تا 7درصد افزایش پیدا می‌ کند.
وجود رابطه بین این دو مورد حتی بعد از زمانی که دانشمندان فاکتورهای دیگری مانند کم‌ تحرکی، چاقی، رژیم غذایی و سیگار کشیدن را نیز لحاظ کردند به قوت خود باقی ماند.
این نشان می ‌دهد که تماشای تلویزیون به طور مستقل به بیماری‌های قلبی مربوط است.
این تحقیقات توسط شورای تحقیقات پزشکی و با مطالعه روی بیش از 13هزار نفر زن و مرد میانسال انجام شده است.
در طول 10سال مطالعه 373نفر از مجموع 13هزار و 197نفر به دلیل ابتلا به بیماری‌های قلبی جان خود را از دست دادند که برابر با مرگ یک نفر در هر 35نفر می‌شود.
دانشمندان متوجه شدند در صورتی که تماشای تلویزیون در این افراد از میانگین 4ساعت به یک ساعت تقلیل پیدا می‌کرد می‌توانستند از مرگ 30نفر از این تعداد پیشگیری کنند.
دکتر کاترین ویجندال یکی از شرکت کنندگان در این تحقیق در این باره گفت: بدن ما برای نشستن به مدت زمان طولانی طراحی نشده است و ما باید نسبت به این موضوع هوشیار باشیم. بنابراین باید بدانید که تماشای چندین ساعت مسابقات فوتبال روبه روی تلویزیون خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
ما باید مطالعات دیگری نیز انجام دهیم تا دیگر فعالیت‌ های ساکن مانند نشستن در پشت کامپیوتر یا رانندگی کردن را نیز بررسی کنیم. اما در مرحله اول ما تحقیقات خود را روی تلویزیون متمرکز کردیم، چرا که این موضوع بسیار در بین مردم جامعه گسترده است
دیدن بیش از حد تلویزیون و آسیب رساندن به کودکان
پژوهشگران می‌ گویند اگر تنها راه محدود کردن زمانی که کودک در جلوی صفحه تلویزیون صرف می ‌کند، پنهان کردن کنترل راه دور تلویزیون و کنسول کنترل ‌کننده بازی کامپیوتری باشد، باید این کار را انجام داد.
به گزارش خبرگزاری فرانسه این بررسی که نتایج آن در ژورنال Pediatrics منتشر شده است، نشان داد کودکانی که هر روز ساعت ‌ها به تماشای تلویزیون یا بازی ‌های کامپیوتری می‌ گذرانند، با احتمال بیشتری نسبت به کودکانی که این قدر جلوی صفحه تلویزیون نیستند، دچار مشکلات روانشناختی مانند مشکلات ارتباط با همسالان، مشکلات عاطفی،‌ بیش ‌فعالی یا اختلالات رفتاری می ‌شوند و به گفته این پژوهشگران از دانشگاه بریستول در انگلیس، بر خلاف یافته‌ های بررسی‌ های پیشین، تاثیر منفی زمان گذرانده شده جلوی صفحه تلویزیون با افزایش دادن میزان فعالیت جسمی برطرف نمی ‌شود.
این پژوهشگران از 1013 کودک در سنین بین 10 تا 11 خواستند تا میانگین ساعات روزانه ‌ای که صرف تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر می ‌کنند،‌ گزارش دهند.
پاسخ‌ ها از صفر تا پنج ساعت در روز متغیر بود.
این کودکان همچنین یک پرسشنامه 25 نمره ‌ای را برای ارزیابی وضعیت روانشناختی ‌شان پر کردند، و زمانی را که صرف فعالیت بدنی متوسط تا شدید کرده بودند نیز با استفاده از وسیله ‌ای به نام شتاب‌ سنج (که هفت روز دور مچ بسته شده شده بود) اندازه‌ گیری شد.
پژوهشگران دریافتند حتی کودکانی که از لحاظ جسمی فعال هستند، در صورتی که بیش از دو ساعت در روز را در جلوی صفحه تلویزیونی بگذرانند، در معرض افزایش خطر ابتلا به مشکلات روانی هستند، بنابراین مقصر اصلی خود تماشای صفحه تلویزیونی بود، نه کم‌ تحرکی.
بررسی ‌های قبلی نشان داده ‌بودند که در حالی که گذراندن زمان بیشتر در مقابل صفحه تلویزیونی به کاهش بیشتر شادمانی و سلامت روانی می ‌انجامد، فعالیت جسمی وضعیت روانی را بهبود می ‌بخشد.
این نتایج پژوهشگران را به این عقیده رسانده بود که بالا بردن میزان فعالیت جسمی می‌ تواند اثر منفی تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر را خنثی کند.
به گفته این پژوهشگران بسیاری از والدین و کودکان فکر می ‌کنند، گذران وقت زیاد در مقابل کامپیوتر یا تلویزیون در صورتی که بخشی از یک \"سبک زندگی متعادل\" باشد، اشکالی ندارد.
این پژوهشگران می ‌گوید: \" آن ها استفاده بیش از حد از رسانه ‌های الکترونیکی ی را در صورتی که کودک از لحاظ جسمی فعال باشد، نگران ‌کننده نمی‌ شمارند.\"
اما یافته‌ های این بررسی جدید بیانگر آن است که این عقیده ممکن است درست نباشد، و پژوهشگران به والدین توصیه می‌ کنند که میزان کاربرد کامپیوتر و تماشای تلویزیون به وسیله کودکان ‌شان را محدود کنند تا سلامت و رفاه آن ها تضمین شود.]]> متن کل خبر : در بزرگسالان نیز کاهش تماشای تلویزیون از 4 ساعت در روز به یک ساعت 8 درصد خطر بیماری‌ های قلبی را کاهش می دهد.
پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد: هر ساعت تماشای تلویزیون در یک روز خطر مرگ بر اثر بیماری ‌های قلبی را افزایش می ‌دهد. اگر 4 ساعت تماشای تلویزیون در روز به یک ساعت تقلیل پیدا کند، می ‌توان از 8 درصد از بیماری‌ های قلبی پیشگیری کرد.
با افزایش تعداد کانال های ماهواره ای و همه گیر شدن استفاده در نقاط مختلف جهان، محققان متوجه شدند که به ازای هر ساعت تماشای تلویزیون در روز خطر مرگ بر اثر بیماری‌ های قلبی تا 7درصد افزایش پیدا می‌ کند.
وجود رابطه بین این دو مورد حتی بعد از زمانی که دانشمندان فاکتورهای دیگری مانند کم‌ تحرکی، چاقی، رژیم غذایی و سیگار کشیدن را نیز لحاظ کردند به قوت خود باقی ماند.
این نشان می ‌دهد که تماشای تلویزیون به طور مستقل به بیماری‌های قلبی مربوط است.
این تحقیقات توسط شورای تحقیقات پزشکی و با مطالعه روی بیش از 13هزار نفر زن و مرد میانسال انجام شده است.
در طول 10سال مطالعه 373نفر از مجموع 13هزار و 197نفر به دلیل ابتلا به بیماری‌های قلبی جان خود را از دست دادند که برابر با مرگ یک نفر در هر 35نفر می‌شود.
دانشمندان متوجه شدند در صورتی که تماشای تلویزیون در این افراد از میانگین 4ساعت به یک ساعت تقلیل پیدا می‌کرد می‌توانستند از مرگ 30نفر از این تعداد پیشگیری کنند.
دکتر کاترین ویجندال یکی از شرکت کنندگان در این تحقیق در این باره گفت: بدن ما برای نشستن به مدت زمان طولانی طراحی نشده است و ما باید نسبت به این موضوع هوشیار باشیم. بنابراین باید بدانید که تماشای چندین ساعت مسابقات فوتبال روبه روی تلویزیون خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
ما باید مطالعات دیگری نیز انجام دهیم تا دیگر فعالیت‌ های ساکن مانند نشستن در پشت کامپیوتر یا رانندگی کردن را نیز بررسی کنیم. اما در مرحله اول ما تحقیقات خود را روی تلویزیون متمرکز کردیم، چرا که این موضوع بسیار در بین مردم جامعه گسترده است
دیدن بیش از حد تلویزیون و آسیب رساندن به کودکان
پژوهشگران می‌ گویند اگر تنها راه محدود کردن زمانی که کودک در جلوی صفحه تلویزیون صرف می ‌کند، پنهان کردن کنترل راه دور تلویزیون و کنسول کنترل ‌کننده بازی کامپیوتری باشد، باید این کار را انجام داد.
به گزارش خبرگزاری فرانسه این بررسی که نتایج آن در ژورنال Pediatrics منتشر شده است، نشان داد کودکانی که هر روز ساعت ‌ها به تماشای تلویزیون یا بازی ‌های کامپیوتری می‌ گذرانند، با احتمال بیشتری نسبت به کودکانی که این قدر جلوی صفحه تلویزیون نیستند، دچار مشکلات روانشناختی مانند مشکلات ارتباط با همسالان، مشکلات عاطفی،‌ بیش ‌فعالی یا اختلالات رفتاری می ‌شوند و به گفته این پژوهشگران از دانشگاه بریستول در انگلیس، بر خلاف یافته‌ های بررسی‌ های پیشین، تاثیر منفی زمان گذرانده شده جلوی صفحه تلویزیون با افزایش دادن میزان فعالیت جسمی برطرف نمی ‌شود.
این پژوهشگران از 1013 کودک در سنین بین 10 تا 11 خواستند تا میانگین ساعات روزانه ‌ای که صرف تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر می ‌کنند،‌ گزارش دهند.
پاسخ‌ ها از صفر تا پنج ساعت در روز متغیر بود.
این کودکان همچنین یک پرسشنامه 25 نمره ‌ای را برای ارزیابی وضعیت روانشناختی ‌شان پر کردند، و زمانی را که صرف فعالیت بدنی متوسط تا شدید کرده بودند نیز با استفاده از وسیله ‌ای به نام شتاب‌ سنج (که هفت روز دور مچ بسته شده شده بود) اندازه‌ گیری شد.
پژوهشگران دریافتند حتی کودکانی که از لحاظ جسمی فعال هستند، در صورتی که بیش از دو ساعت در روز را در جلوی صفحه تلویزیونی بگذرانند، در معرض افزایش خطر ابتلا به مشکلات روانی هستند، بنابراین مقصر اصلی خود تماشای صفحه تلویزیونی بود، نه کم‌ تحرکی.
بررسی ‌های قبلی نشان داده ‌بودند که در حالی که گذراندن زمان بیشتر در مقابل صفحه تلویزیونی به کاهش بیشتر شادمانی و سلامت روانی می ‌انجامد، فعالیت جسمی وضعیت روانی را بهبود می ‌بخشد.
این نتایج پژوهشگران را به این عقیده رسانده بود که بالا بردن میزان فعالیت جسمی می‌ تواند اثر منفی تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر را خنثی کند.
به گفته این پژوهشگران بسیاری از والدین و کودکان فکر می ‌کنند، گذران وقت زیاد در مقابل کامپیوتر یا تلویزیون در صورتی که بخشی از یک \"سبک زندگی متعادل\" باشد، اشکالی ندارد.
این پژوهشگران می ‌گوید: \" آن ها استفاده بیش از حد از رسانه ‌های الکترونیکی ی را در صورتی که کودک از لحاظ جسمی فعال باشد، نگران ‌کننده نمی‌ شمارند.\"
اما یافته‌ های این بررسی جدید بیانگر آن است که این عقیده ممکن است درست نباشد، و پژوهشگران به والدین توصیه می‌ کنند که میزان کاربرد کامپیوتر و تماشای تلویزیون به وسیله کودکان ‌شان را محدود کنند تا سلامت و رفاه آن ها تضمین شود.]]>