خواب ناکافی عامل افزایش وزن است
ارسال شده توسط m.adibian


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
m.adibian
عضو عادی


0
600 ارسال 600 شماره تاریخ عضویت: Jul 2015
2016/02/01, 03:05 PM -
#1
پزشکان معتقدند که نداشتن خواب کافی در شب، احتمال افزایش وزن را بالا می‌برد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،‌ پزشکان بر این باورند کم خوابی یا پیوسته نبودن خواب شبانه مانع از آن می‌شود که بدن به درستی تولید هورمون استرس موسوم به کورتیزول را متوقف کند.


زمانی که سطح هورمون کورتیزول بالاتر از مقدار طبیعی باشد تنوع میکروب‌های معده کمتر می‌شود و فضا برای تکثیر باکتری‌های بد بوجود می‌آید. همچنین چرخه خواب – بیداری با میکروبیوم بدن در هم تنیده است و پایین بودن کیفیت خواب تاثیرات نامطلوبی بر سوخت و ساز دارد.


به گفته پزشکان، بروز اختلال در ساعت درونی بدن می‌تواند تمایل فرد را به مصرف غذاهای ناسالم افزایش دهد و در نتیجه مصرف این گونه خوراکی‌ها با اشتهای فرد تداخل پیدا می‌کند.


در مطالعه انجام شده روی موش‌ها مشاهده شد که در موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب، فعالیت معده شان تغییر می‌کند و حجم غذای مصرفی آن‌ها افزایش می‌یابد. اما موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی حاوی فیبر بالا و چربی کم، لاغر مانده‌اند.


به گزارش مدیکال دیلی، همچنین نتایج مطالعات دیگر حاکی از آن است که باکتری‌های معده مسئول سوزاندن مقداری از کالری‌ها در زمان خواب هستند و باید فضا را برای عملکرد صحیح آن‌ها فراهم کرد.
م. ادیبیان - کارشناس ارشد تغذیه


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  شیرین کننده های مصنوعی اشتها را افزایش می دهند s.samavat 3 735 2016/12/30, 09:26 PM
آخرین ارسال: excellentwebsite
  مصرف نوشابه‌های قندی عامل ایجاد چربی‌های شکمی m.jarahzadeh 0 145 2016/02/13, 07:20 PM
آخرین ارسال: m.jarahzadeh
  عجیب ترین دلیل افزایش وزن m.adibian 0 169 2016/02/06, 05:41 PM
آخرین ارسال: m.adibian
  تاثیر چاقی بر خواب m.adibian 0 135 2016/01/31, 06:39 PM
آخرین ارسال: m.adibian
  چاقی عامل خطر تمام بیماری ها m.adibian 0 169 2015/11/18, 03:28 PM
آخرین ارسال: m.adibian



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان