چرا ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود؟
ارسال شده توسط m.adibian


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
m.adibian
عضو عادی


0
600 ارسال 600 شماره تاریخ عضویت: Jul 2015
2016/02/03, 03:24 PM -
#1
این سوال برای بسیاری از ورزشکاران پیش می‌آید که چرا تنها با ورزش کردن نمی‌توانند وزن خود را کم کنند. ممکن است شخصی مدت طولانی و با شدت زیاد ورزش کند، اما کاهش وزن زیادی احساس نکند.

به‌ گزارش ‌سلامت نیوز به نقل از ایسنا‌، هر چقدر که بیشتر ورزش می‌کنیم بدنمان به انجام فعالیت‌هایی با شدت زیاد بیشتر عادت می‌کند و کالری اضافی نمی‌سوزاند. به ‌این‌ ترتیب تنها انجام فعالیت‌ و ورزش برای کاهش وزن کافی نیست.

نتایج این مطالعات در مجله بیولوژی منتشر شد.

به گزارش سایت MNT، در حال‌ حاضر برنامه‌هایی که برای کاهش وزن هستند بیشتر بر روی افزایش فعالیت تمرکز می‌کنند. با این حال محققان در مطالعات اخیر دریافتند افرادی که فعالتر هستند لزوما بیشترین مصرف انرژی را ندارند.

ورزش برای سلامتی بسیار مفید است و این مساله واضح است. با این حال بدن به انجام فعالیت زیاد عادت می کند و بعد از مدتی کالری سوزی زیادی ندارد. البته افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که زندگی ساکنی دارند انرژی بیشتری مصرف می‌کنند.

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در طول روز فعالیت با شدت متوسط انجام می‌دهند حدودا در روز 200 کالری بیشتر از افرادی که فعالیتی ندارند می‌سوزانند.

به طور کلی تغذیه همراه با ورزش به کاهش وزن تاثیرگذار است.

بررسی‌هایی که در مجله "پزشکی" روز منتشر شده است نشان داده که مصرف میوه‌هایی همچون سیب، گلابی و سبزیجاتی همچون پیاز که فلاونوئید زیاد دارند می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری کند.
م. ادیبیان - کارشناس ارشد تغذیه


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چرا پیاده روی برای کاهش وزن مناسب است؟ ezamani 0 419 2015/12/13, 11:29 AM
آخرین ارسال: ezamani
  ورزش‌های هوازی و چربی‌سوز که نیازی به دویدن ندارند ezamani 0 440 2015/11/02, 11:53 AM
آخرین ارسال: ezamani
  بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن hodai 0 597 2015/09/28, 04:57 PM
آخرین ارسال: hodai
  چرا برخی با ورزش کردن دچار افزایش وزن می شوند؟ m.adibian 0 425 2015/08/12, 04:58 PM
آخرین ارسال: m.adibian
  لاغرها هم باید ورزش کنند؟ naderinejad 0 404 2015/08/09, 09:03 AM
آخرین ارسال: naderinejad



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان