ورزش، ویتامین D بدن کودکان را افزایش می‌دهد
ارسال شده توسط ezamani


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
ezamani
عضو عادی


0
2,804 ارسال 2,699 شماره تاریخ عضویت: Sep 2012
2016/02/07, 01:40 PM -
#1
ررسی‌های اخیر محققان دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که انجام بیش از دو ساعت ورزش در روز می‌تواند میزان ویتامین D بدن کودکان را افزایش دهد. خوردن روزانه سه لیوان شیر نیز همین تاثیر را دارد.

نتایج این مطالعات در مجله "تغذیه" انگلیس منتشر شده است. در کشورهایی که آفتاب زیادی وجود ندارد، معمولا افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. داشتن ویتامین D کافی باعث سلامت بیشتر استخوان‌ها می‌شود و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

شیر یکی از منابع اصلی ویتامین D به حساب می‌آید. انجام ورزش به میزان کافی نیز تا حدود زیادی بر افزایش ویتامین D بدن تاثیرگذار است.
الهام زمانی- کارشناس ارشد تغذیه


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  نکاتی ارزشمند درباره ورزش fnazari 0 3 دیروز, 02:37 PM
آخرین ارسال: fnazari
  یک سری نکات در مورد سلامتی و ورزش: fnazari 0 2 دیروز, 02:36 PM
آخرین ارسال: fnazari
  ورزش دوران بارداری از زایمان زودهنگام جلوگیری می کند ezamani 0 233 2016/07/11, 02:11 PM
آخرین ارسال: ezamani
  ورزش در هر سنی از آلزایمر پیشگیری می کند ezamani 0 228 2016/05/24, 01:38 PM
آخرین ارسال: ezamani
  ورزش از 5 طریق پوستتان را جوان نگه می دارد ezamani 0 209 2016/05/11, 01:21 PM
آخرین ارسال: ezamani



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان