کاربران صندلی چرخدار چطور وزن خود را کاهش دهند؟
ارسال شده توسط m.jarahzadeh


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
m.jarahzadeh
عضو عادی


0
1,000 ارسال 999 شماره تاریخ عضویت: May 2015
2016/02/21, 08:04 PM -
#1
بزرگسالان استفاده کننده از صندلی چرخدار سخت‌تر می‌توانند از دست دادن وزن را تجربه کنند و آن هم به خاطر عدم سوزاندن کالری در نتیجه فعالیت بدنی. اما باید گفت کسانی که از اضافه وزن در نتیجه این نوع عدم تحرک رنج می‌برند نیز می‌توانند به شرایط وزن سالم برسند.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، شاخص توده بدنی و محاسبه آن یک اقدام اولیه در کاهش وزن کاربران صندلی چرخدار است. در این مورد و در صورت ابتلا به بیماری‌هایی که وزن را تحت تأثیر می‌گذارند، می‌توان با پزشک نیز مشورت کرد.


خوردن کالری کمتر و فعالیت بیشتر راه بعدی است. از دست دادن نیم تا یک کیلوگرم وزن در هفته با استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، می‌تواند شما را به وزن هدف برساند.


همه ما روزانه اگر مرد باشیم به 2600 کالری و اگر زن باشیم به 2 هزار کیلوکالری نیاز داریم. اگر شما کاربر صندلی چرخدار هستید، مسلماً باید کمتر از این میزان را دریافت کنید.


یک رژیم غذایی شامل میوه‌ها و سبزیجات به اندازه پنج وعده در روز، غذاهای نشاسته دار، برنج قهوه‌ای، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، و ماهی شما را به میزان وزن هدفتان نزدیک می‌کند.
م.جراح زاده _ کارشناس ارشد تغذیه


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  شیرین کننده های مصنوعی اشتها را افزایش می دهند s.samavat 3 725 2016/12/30, 09:26 PM
آخرین ارسال: excellentwebsite
  6 دلیل عدم کاهش وزن که ربطی به ورزش و رژیم غذایی ندارد m.jarahzadeh 0 519 2016/02/29, 07:52 PM
آخرین ارسال: m.jarahzadeh
  چرا برای کاهش وزن باید چربی بخوریم؟ m.jarahzadeh 0 461 2016/02/29, 07:25 PM
آخرین ارسال: m.jarahzadeh
  هشت ماده غذایی عالی برای کاهش وزن: از تخم‌مرغ تا بادام و دارچین m.adibian 0 524 2016/02/28, 02:41 PM
آخرین ارسال: m.adibian
  توصیه‌هایی برای کاهش وزن m.jarahzadeh 0 465 2016/02/23, 08:04 AM
آخرین ارسال: m.jarahzadeh



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان