کاهش وزن سه روزه به کمک سیب زمینی
ارسال شده توسط s.shahemi


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
s.shahemi
عضو عادی


2
4,103 ارسال 4,101 شماره تاریخ عضویت: Apr 2014
2016/05/29, 10:11 AM -
#1
با کمک سیب زمینی هم می توانید وزنتان را کاهش دهید و چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید طبق این رژیم در طی سه روز قادر خواهید بود 5 کیلو وزن کم کنید



با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.


در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.


روز اول

صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: 2 فنجان ماست


روز دوم

صبحانه: یک فنجان ماست

ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست


روز سوم

صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک

ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: یک فنجان ماست


منبع: Healthy Food Team
سحر شاهمی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی.


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تاثیر خوردن پاستا در کاهش وزن ezamani 0 285 2016/07/11, 02:28 PM
آخرین ارسال: ezamani
  کاهش وزن با جایگزینی شیک های خوشمزه بجای غذای اصلی, درست یا غلط؟ s.shahemi 0 228 2016/05/29, 09:13 AM
آخرین ارسال: s.shahemi
  سرکه انگور نقشی در کاهش وزن ندارد s.shahemi 0 248 2016/05/29, 08:59 AM
آخرین ارسال: s.shahemi
  از مکمل‌های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید s.shahemi 0 275 2016/05/23, 12:15 PM
آخرین ارسال: s.shahemi
  3 راهکار برای کاهش وزن سریع s.shahemi 0 179 2016/05/17, 09:06 AM
آخرین ارسال: s.shahemi



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان