تاثیر میزان خواب بر افزایش ریسک ابتلا به بیماری های التهابی
ارسال شده توسط ezamani


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
ezamani
عضو عادی


0
2,804 ارسال 2,699 شماره تاریخ عضویت: Sep 2012
2016/07/11, 02:25 PM -
#1
به گفته مایکل ایروین، عضو تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در کنار رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی، خواب خوب و سالم، سومین مولفه افزایش میزان سلامت در طول عمر است.
متداول ترین نوع اختلال خواب، نظیر بیماری بیخوابی، با افزایش ریسک بیماری التهابی و مرگ مرتبط است.
ایروین در ادامه عنوان می کند: «اختلال در خواب یا بیخوابی را باید همانند تاثیرات مضر رژیم غذایی پرچرب یا زندگی بی تحرک، از عوامل و فاکتورهای پرخطر رفتاری تلقی کرد.»
التهاب موجب افزایش حجم و تعداد برخی مواد از جمله CRP (پروتئین واکنشی C) و IL-۶ (اینترلوکین) در جریان خون می شود. افزایش میزان این مواد در خون عامل بروز شرایطی نظیر بیماری های قلبی-عروقی، فشارخون بالا و دیابت نوع۲ است.
افراد دارای مدت زمان خواب عادی، در طول شب ۷ تا ۸ ساعت می خوابند. یافته ها نشان می دهد اختلال خواب، شامل بیخوابی یا کم خوابی و حتی مدت زمان خواب طولانی تر از ۸ ساعت، با افزایش میزان CRP و IL-۶ مرتبط است. خواب کوتاه تر با افزایش میزان CRP مرتبط است.
محققان تاکید دارند که خواب بیش از اندازه زیاد یا کم با بروز التهاب مرتبط است، فرآیندی که در بروز افسردگی و همچنین بسیاری از بیماری ها مرتبط است.
در این مطالعه، محققان ۷۲ مقاله متفاوت مربوط به وجود ارتباط بین خواب و علائم التهاب را که بر روی بالغ بر ۵۰ هزار شرکت کننده انجام شده بود، را مورد بررسی قرار دادند.
در پایان محققان درمان رفتارهای خواب را شیوه مناسب برای از بین بردن بروز التهاب و کاهش ریسک بیماری های التهابی عنوان کردند.
الهام زمانی- کارشناس ارشد تغذیه


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  برای درمان چه بیماری هایی به کلینیک های مجهز برویم؟ 'گلی 70 0 178 2016/12/14, 04:31 PM
آخرین ارسال: 'گلی 70
  بیماری های تیرویید و علائم مهم ezamani 0 323 2016/07/11, 02:29 PM
آخرین ارسال: ezamani
  چند بیماری ساده که می تواند کسب و کار شما را مختل کند؟ hosba 0 298 2016/06/27, 02:58 PM
آخرین ارسال: hosba
  کاهش علائم بیماری ام اس با رژیم غذایی شبه روزه داری s.shahemi 0 317 2016/05/30, 10:00 AM
آخرین ارسال: s.shahemi
  مصرف زیاد اسیدفولیک، ریسک بروز اوتیسم را بالا می‌برد ezamani 0 247 2016/05/15, 01:27 PM
آخرین ارسال: ezamani



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان