حفظ تناسب اندام در میانسالی عامل دوری از سکته
ارسال شده توسط ezamani


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
ezamani
عضو عادی


0
2,804 ارسال 2,699 شماره تاریخ عضویت: Sep 2012
2016/07/11, 02:31 PM -
#1
دکتر رالف ساکو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میامی آمریکا، در این مورد می گوید: «کاملا مشخص است که رفتارهای سالم در دوره میانسالی با افزایش سن خود را نشان می‌دهند و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته نیز کاهش می‌یابد.»
محققان دریافتند در بین حدود ۲۰ هزار فرد بزرگسال در اواسط دوره ۴۰ سالگی، آنهایی که تناسب اندام بیشتری داشتند، در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری داشتند، ۳۷ درصد کمتر در معرض ریسک سکته بعد از سن ۶۵ سالگی بودند.
تاثیر حفظ تناسب اندام حتی برای مشکلاتی نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و اختلال بی نظمی ضربان قلب هم وجود دارد.
به گفته محققان، تلفیق ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه برای بهبود تناسب اندام و کاهش ریسک بروز سکته و بیماری‌های قلبی-عروقی در سن بالاتر مهم است.
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته ضروری است.
ورزش منظم باید شامل ورزش های هوازی نظیر دو آهسته، شنا، پیاده‌روی یا دوچرخه سواری، به همراه ورزش استقامتی مثل استفاده از دستگاه‌های ورزشی باشد.
به گفته محققان، سکته پنجمین علت اصلی مرگ بوده و منجر به ناتوانی بلندمدت می‌شود. اکثر سکته‌ها زمانی روی می‌دهد که لخته خون موجب انسداد عروق خونی مغز شده و در نتیجه خون و اکسیژن به مغز نمی‌رسد.
ساکو عنوان می‌کند: «ورزش با حفظ سلامت عروق و کاهش التهاب از سکته پیشگیری می‌کند.»
الهام زمانی- کارشناس ارشد تغذیه


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تناسب اندام در 40 سالگی از کوچک شدن مغز جلوگیری می‌کند s.shahemi 0 271 2016/02/27, 06:55 PM
آخرین ارسال: s.shahemi
  با استفاده از منابع غذایی کلسیم و ویتامین دی سلامتتان را در میانسالی حفظ کنید m.jarahzadeh 0 265 2016/02/20, 08:04 PM
آخرین ارسال: m.jarahzadeh
  آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟ ezamani 0 323 2015/12/30, 02:33 PM
آخرین ارسال: ezamani
  چرا در میانسالی چاق می شویم؟ ezamani 0 308 2015/12/26, 01:29 PM
آخرین ارسال: ezamani
  تناسب اندام بعد از 40 سالگی با راه کارهایی ساده s.shahemi 0 165 2015/11/21, 03:16 PM
آخرین ارسال: s.shahemi



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان