عوارض ورزش های سنگین
ارسال شده توسط e.portalsaz


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


0 ارسال در این موضوع
e.portalsaz
عضو عادی


0
8 ارسال 8 شماره تاریخ عضویت: Sep 2016
2016/12/06, 04:43 PM -
#1
بیشتر افرادی که ورزشهای قدرتی را انجام می دهند معمولا بدن خود را متحمل ورزش های سخت می کنند و "روزهای استراحت" را هم به کلی فراموش می کنند. این کار موجب کوفتگی عمومی در بدن، کج خلقی، افسردگی، پریشانی، استرس، کاهش اشتها، کم شدن وزن، حالت تهوع و دل آشوبی می شود. با وجود تمام این مشکلات ورزشکاران همچنین از آسیب دیدگی ها دائمی ماهیچه و مفاصل، افزایش خطر آسیب دیدگی، کند شدن عکس العمل ها، عدم وجود هماهنگی، افزایش آسیب پذیری، و بروز بیماری های عفونی و موارد عدیده دیگری نیز رنج خواهند برد.
 
با این همه کسانی که ورزش می کنند و می خواهند وزن شان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که می خواهند کمی افزایش وزن پیدا کنند، معمولا هدف شان تقویت عضلات است و تصور می کنند ورزش های عضلانی خیلی زودتر و بهتر از سایر ورزش ها به نتیجه می رسد.
 
برای همین هم با چنین طرز فکری پیش می روند و تصمیم می گیرند بیشتر از این نوع تمرینات قدرتی استفاده کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، هم معمولا در کنار سوزاندن چربی ها، به بواسیر و درمان آن فکر می کنند و می خواهند همزمان، عضلات بدن شان را نیز تقویت کنند.
 
برای همین طبیعی به نظر می رسد گروهی از این افراد، بی توجه به نکاتی که باید حین انجام ورزش در نظر داشت، مشغول فعالیت شوند و با تمرین های سنگین و مداوم به فکر درمان بواسیر در خانه  باشند. در حالی که به گفته متخصصان برای انجام ورزش های قدرتی با هدف تقویت عضلات و عضله سازی باید نکاتی را در نظر گرفت و با توجه به آنها پیش رفت تا احتمال بروز آسیب و صدمات جسمی هم به حداقل برسد.


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  پیش از ورزش لبنیات مصرف کنید ezamani 2 1,213 2016/07/13, 03:35 PM
آخرین ارسال: azade1992
  قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ ezamani 1 546 2016/02/15, 07:51 PM
آخرین ارسال: lahijani
  6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید. hodai 0 338 2015/11/24, 05:33 PM
آخرین ارسال: hodai
  تغذیه پس از ورزش m.jarahzadeh 0 305 2015/08/30, 01:17 PM
آخرین ارسال: m.jarahzadeh
  تاثیر آب چغندر بر کارایی قلب پس از ورزش ezamani 0 364 2015/01/21, 07:56 PM
آخرین ارسال: ezamani



کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان