کاهش وزن سریع
ارسال شده توسط غذا شناس


به این موضوع امتیاز دهید
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


11 ارسال در این موضوع
غذا شناس
عضو عادی


0
36 ارسال 3 شماره تاریخ عضویت: May 2011
2012/01/15, 12:55 PM -
#1
برای کاهش وزن سریع اما صحیح چه روشی را باید در پیش گرفت؟ چه کارههایی به سریع شدن کاهش وزن کمک می کنند؟
madjd
مدیر تالار
*******


0
1,923 ارسال 87 شماره تاریخ عضویت: May 2010
2012/01/15, 01:08 PM -
#2
فعالیت بدنی شدید
دکتر سیده آمنه مجد-رژیم درمانی نوین
amini
کلینیک رژیم درمانی نوین


0
344 ارسال 217 شماره تاریخ عضویت: Feb 2011
2012/01/15, 03:37 PM -
#3
علاوه بر فعالیت بدنی شدید یک رژیم غذایی مناسب خیلی سریع وزن و کاهش میده
lovelorn
عضو عادی


0
24 ارسال 9 شماره تاریخ عضویت: Dec 2010
2012/01/26, 10:37 PM -
#4
درود بر شما
اگر می خواهید پوستتون خراب نشه حتما باید فعالیت بدنی شدید داشته باشید و مصرف آب زیاد
nikbakht
عضو عادی


1
637 ارسال 336 شماره تاریخ عضویت: May 2010
2012/01/29, 02:19 PM -
#5
افزایش میزان فعالیت بدنی و ورزش، البته در کنار یک رژیم غذایی صحیح و متوازن، راه حل خوبی است.

اما فراموش نکنید که نباید به سراغ رژیم های غیر اصولی و غلط بروید. (برای مثال: رژیم هایی که مصرف کربوهیدرات را ممنوع می کنند و یا فقط شما با به یکی- دو گزینه غذایی محدود می کنند و امثالهم ). عجله زیادی داشتن هم خوب نیست چون ممکن است باعث شود به سمت رژیم های بسیار محدود و ناسالم سوق یابید. باید کمی صبور باشید و همان طور که دوستان دیگر فرمودند با فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه سالم تلاش کنید.
ایراندخت نیکبخت جم - کارشناس تغذیه
sati
عضو عادی


0
3 ارسال 0 شماره تاریخ عضویت: Jan 2012
2012/01/29, 05:07 PM -
#6
سلام اگه یه کسی بخواهد سریع وزن کم کنه اما معقول چند کیلو در هفته پیشنهاد میدید
madjd
مدیر تالار
*******


0
1,923 ارسال 87 شماره تاریخ عضویت: May 2010
2012/01/29, 09:48 PM -
#7
در افراد مختلف متفاوت است.بستگی به سن، میزان فعالیت بدنی،جنس،وزن، .... دارد.
دکتر سیده آمنه مجد-رژیم درمانی نوین
nikbakht
عضو عادی


1
637 ارسال 336 شماره تاریخ عضویت: May 2010
2012/02/05, 09:31 AM -
#8
بستگی به شرایط هر فرد، تفاوت دارد، هر چند که اکثر متخصصین کاهش وزن صحیح و مناسب بزرگسالان را معادل با کاهش 5/0 الی 1 کیلوگرم در هفته می دانند. به عبارتی کاهش وزنی معادل با حداکثر 1 کیلو در هفته یا حدود 4 کیلو در هر ماه، را کاهش وزنی صحیح و معقول می دانند.
آخرین تغییر در ارسال: 2012/02/05, 09:33 AM توسط nikbakht.
ایراندخت نیکبخت جم - کارشناس تغذیه
ali2577
عضو عادی


1
95 ارسال 89 شماره تاریخ عضویت: Mar 2011
2012/03/31, 10:49 AM -
#9
سلام
من در شهر خودم به دکتر مراجعه کردم برنامه غذایی بهم داد برای لاغری یعنی در هر 2هفته 4کیلو وزن کم می کردم ولی بهد از 1ماه در کارخانه نمی توانستم کار کنم
sotara
عضو عادی


0
1 ارسال 0 شماره تاریخ عضویت: May 2012
2012/08/08, 03:51 PM -
#10
منم 78 بودم الان 64.5هستم.وزن هدفم 55 هست اما الان ی مدته وزنم دیر کم میشه الان رو رزیم 1000کالری هستم فعالیت بدنیم متاسفانه ب خاطر ماه رمضون کم شده چیکار کنم؟




کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان